Hola seguidores , en el Post de esta Semana he optado por daros unos Tips para que lleguemos bien al Verano y por supuesto nos veamos bien.
Voy a daros 5 tips y os recomendares rutinas de piernas , abdominales , glúteos y brazos cortos de mi Canal a parte de recomendaros unos Batidos que os ayudaran a no sentiros tan pesados durante los días y unas infusión para tomar por la noche y amanecer con el estomago mas deshinchado.
Antes de daros los Tips deciros , que esto no es milagrosos, que lo importante es que durante el Verano y sobre todo las Vacaciones intentemos mantenernos estables en nuestro peso y sobre todo mantener un poco el ritmo de entrenamiento , aunque le dediquemos menos horas al gym.
Los 5 Tips que os doy son:
1- Hidrata tu piel , esto que quiere decir, pues que no solo debemos hidratar la piel desde fuera con cremas con Acido Hialurónico y masajes faciales especiales e hidratantes para el sol, sino que también tenemos que hidratar desde dentro por eso lo mejor , es comer alimentos ricos en agua , como pueden ser las frutas como : Sandía, kiwi, Piña, Melocotón, fruta fresca la cual acompañada de agua , nos hidrata nuestro cuerpo. y nos ayuda a mantener nuestra piel elástica .
Por eso os recomiendo que toméis Batidos con Alimentos que posean Betacaroteno, es decir :
- Zanahorias, Espinacas , Remolacha, Melón , Melocotón , etc..., ya que estos alimentos lo que nos proporciona es una piel mas bronceada .
- Batido para piel bronceada y quemagrasa
- Batidos diuréticos y detox, ricos para el verano,
2- Hidrata tu pelo, , la forma con la cual tu pelo puede verse mejor durante esos meses de verano es , utilizando Sprays para cuando salgas de la piscina o de la playa o Aceites no muy grasos después de la ducha . Te voy a recomendar una serie de Aceites para el Pelo los cuales podéis usar durante la estación de verano.
- Manteca de Karité, proviene de las nueces de un árbol Africano ,y nos proporciona un cabello saludable , ya que le devuelve la vitalidad a nuestro cabello.
Las propiedades las cuales posee son las siguientes : Tiene vitamina A,D,E Y F , estas vitaminas , las cuales nos proporcionan Hidratación y Nutrición , además de proteger a nuestro cabello del día a día y de la contaminación, efectos del sol y de la sal y cloro del agua .
Para que esta manteca nos hidrate bien , la forma en la cual debe aplicarse , bien a ser la siguiente :
- Aplicar antes de acostarte , y además que el cabello este húmedo, solo debemos aplicarlo en puntas y no mucha cantidad.
- Debemos dejar actuar durante toda la noche y a la mañana siguiente retiramos con abúndate agua .
- Aceite de Oliva , es bueno como alimento para nuestro cuerpo , por que es una grasa saludable, de la cual nuestro cuerpo se nutre bastante. Pues bien si esa cualidad no era suficiente , además es buena para hidratar nuestro cabello , ya que penetra muy bien en nuestro pelo y le otorga estos beneficios ( Suavidad, Elasticidad, Brillo, Hidratación, Regeneración y Fortalecimiento ).
Puede convertirse en el mejor producto para combatir la Caspa.
Este Aceite utilízalo una vez por semana , aunque si tienes un cabello Seco puedes aplicarlo hasta que lo notéis nutrido.
- Aceite de Almendras , posee grasas saludables , vitaminas y minerales que permiten que nuestro cabello parezca sano y fuerte . Este Aceite lo que nos permite es formar una película protectora , que evita la perdida de la humedad de nuestro cabello e hidratarse bien y eliminar las células muertas.
Las propiedades que poseen también nos otorga las siguientes cualidades ( Provoca el crecimiento, Brillo, Caída del cabello , Nutre, Restaura las puntas abiertas y la descamación, etc...)
La forma en la cual debemos utilizarla es : Se pone en el cabello realizando un masaje desde el medio hasta las puntas y dejar actuar durante 20 minutos , cubriendo nuestro pelo con una toalla, después de ese tiempo lavamos nuestro pelo con nuestro champú. Este tratamiento lo utilizaremos una vez a la semana, como todos los aceites anteriores.
3- Utiliza colores claros para vestir y te verás mucho mejor ..
4- Bebé Agua de Jamaica es una bebida poco conocida , por eso sus propiedades pasan desapercibidas para muchos.
La manera en la cual se elabora este agua es atraves de la Flor de Hibisco . Hay muchas variedades pero la que más se utiliza es la Flor Roja .
Se suele decir que cuando hace mucho calor , si tomas agua de Jamaica es el mejor refresco , aunque también la podemos tomar como infusión en los dos de frío .
Su sabor es muy ácido , por eso hay gente que necesita endulzarla para poder tomarla .
Esta hierba o flor , la podéis conseguir en Herbolisterias o tiendas que vendan tes.
La forma en la cual se prepara este Agua es ( ponemos en agua un puñado de esta flor y la dejamos hervir y cuando haya hervido colamos y dejamos en criar) un consejo ( no dejéis la flor en el agua una vez haya hervido ya que le puede dar un toque agrio , además ese mismo puñado podemos volver a utilizar ) .
PROPIEDADES
1 - Rica en Vitamina C , que nos protege de posible gripes o resfriados .
2- Antiflamatorio Natural
3- Es buena para los dolores menstruales .
4- Reduce colesterol y azúcar en la sangre , lo que nos hace mantener una Presión Arterial normal.
5- Diurético , para limpiar los riñones de toxinas
6- Bueno para el estreñimiento.
7- Propiedades Antiinflamatorios y ideal para las digestiones .
8- Perfecta para las personas que quieren perder peso , ya que absorbe el almidón y la glucosa
9- Rica en Hierro , Fósforo y Calcio .
Estas son unas cuantas propiedades de este Agua , pruébala y verás que al final te gustará .
5- Hacer deporte ayuda a mantenernos , intenta marcarte unas rutina , donde dejes tiempo para entrenar su que sea unos 20 o 15 minutos , tu cuero responderá mejor y el verano no será tan duro . Llegarás mucho mejor y con más vitalidad .
Por eso os dejo unas rutinas para que las hagáis y sentiros bien .
Estos serían unos cuantos , pero en mi canal RECUPERATUFORMA , podéis encontrar muchas más rutinas más largas .
Bueno espero que mis Típs o Consejos os ayuden para disfrutar del Verano y pasar por el sin mucho descontrol .
Que paséis buen día y recordar seguirme en mis redes
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