Hola seguidores , ¿estaba rico el Pastel del Post de la semana pasada ? y ¿ los demás enlaces de postre que os puse al final del Post?
Todos los postres , de los cuales os hablo son SALUDABLES, y con pocas CALORIAS , claro esta siempre que comáis la cantidad que os recomiendo.
Bueno esta semana os quería haber habado de que tal se lleva hacer deporte en un gym con la Mascarilla pues , siempre desde mi experiencia , ya que no tengo datos científicos que puedan confirmar esto que os comento, pero antes de centrarme en el tema de este Post , si me gustaría comentaros mi sensaciones a la hora de hacer ejercicio en el gimnasio.
Primero deciros que llevo cuatro días trabajando , dando clases de Cyclo, Body Pump, Total Training , etc... con la Mascarilla puesta ,y me he dado cuenta que aunque se respira la misma cantidad de oxigeno ( esto es un dato que si esta confirmado científicamente ) , yo desde mi experiencia estos cuatro días , no tengo el mismo gasto Calórico que si no la llevara . Un ejemplo , de normal en una clase de Cyclo la cual dura entre 45 y 50 minutos , yo sin mascarilla consumo unas 400- 500 calorías , pues bien con mascarilla la misma clase consumo justo la mitad 250-300 calorías, pero estos datos son míos personales , y como no puedo encontrar una explicación de la causa , he decidido hablar en el Post de esta semana de Batidos que nos ayudan a quemar grasa .
Se que empieza el buen tiempo , bueno este puente que ha pasado la verdad que ha sido la excepción, pero ya llega el calor y las ganas de sentirte bien y llevar menos ropa mas cómodos y por todas estas cosas que todos tenemos en la cabeza pero que no queremos decir ,he decidió hablaros de Tres Batidos que nos ayudaran a Quemar Grasa junto con 30 minutos mínimo de ejercicio diario , de hay que os recomiende SUSCRIBIROS a mi canal y mas abajo os dejare unos enlaces de rutinas de 30 minutos,
Como siempre os digo con los batidos yo me los suelo hacer para Desayunar y es lo único que tomo, me sientan mucho mejor que si me comiese una tostada y me llenan de mas energía por las vitaminas y minerales de los alimentos que utilizo. Por eso estos Batido que os recomiendo , es mejor que os lo toméis una vez al día. Con cada Batido que os aconseje os diré como tomar y en que momento y durante cuanto tiempo debéis tomar .
Os voy a sugerir · Batidos , y los tres son QUEMAGRASAS.
1- Batido de Limón, pepino y jengibre ( alto porcentaje en Vitamina C)
Necesitamos 1/2 limón, 1/2 pepino , 2cm de jengibre y 250 ml de agua . Lo ponemos todo junto en la batidora y lo batimos durante unos minutos , cuando este bien triturado nos lo tomamos .
Este Batido nos va ayudar por su alto contenido en Fibra a no estar estreñido, a depurar nuestro organismo , a deshinchar nuestra barriga , a fortalecer nuestro sistema Inmunología, y lo mas importante a quemar grasa Localizada.
Se debe tomar por la noche y durante 8 noches para notar resultados , luego los puedes tomar junto con otro batido .
2- Zanahoria y Manzana verde ( quema grasa y baja tu abdomen)
En este Batido vamos a unir dos fuentes de Fibra , lo cual nos ayuda a regular nuestro transito intestina y a quemar grasa . Pero además , la Manzana Verde es un alimento saciante , y unido a la Zanahoria la cual nos ayuda a subir la temperatura corporal , lo que proboca una quema de grasa de nuestro Abdomen más eficaz.
Para realizar este Batido necesitamos:
- 4 zanahorias ( si son grandes 2 ).
- 1 manzana Verde .
- 1 puñado de espinacas
- El jugo de 1 limón
- 250 ml de agua.
Mezclamos todo junto en la batidora y nos lo tomamos durante 1 o 2 semanas en ayuna , y en pasar esas dos semanas , lo podemos alternar con otros batidos que os dejare mas abajo o con los otros dos que os he recomendado.
3- Melón y Kiwi , un batido détox que nos ayuda a depurar , quemar grasa y a eliminar líquidos .
Tiene un alto contenido en Vitamina C y fibra como el primer Batido del cual os he hablado, por lo que nos ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo de las Toxinas y así conseguir un Vientre Plano.
Para realizar el Batido se necesita:
- 1/2 melón.
- 3 Kiwis ( amarillos o verdes)
- 1/2 limón, pero solo el jugo.
- 250 ml de agua .
Mezclamos todos los ingredientes en una Batidora durante un minuto y una vez este todo bien mezclado entonces nos lo tomamos en ayuna por las mañanas , durante 1 o 3 semanas, así junto con ejercicio notaremos resultados .
Estos son los 3 Batidos que os recomiendo tomar durante esta primavera para que lleguemos al Verano con el mejor aspecto que cada uno quiera . Además como os comente si a esto le unimos una rutina de 30 minutos al día seguro conseguiremos mejores resultados y nos sentiremos mucho mejor . Debéis tener en cuenta que los batidos son solo para tomarlos en el Desayuno, Almuerzo o merienda , pero no durante todo el día , ya que solo seria sustituto de una comida , no de todas , por que al cuerpo hay que darle comida solidad para que realice su trabajo y así quemar grasa también, pero siempre dentro de una dieta equilibrada .
Como cada batido que os he recomendado debéis tomarlos un tiempo máximo, lo que podéis hacer es ir mezclando y cada día tomar uno diferente , así no os cuesta tanto aguantar.
Dejarme vuestras opiniones sobre estos Batidos y decirme si los probáis , y espero que os gusten.
OS PROPONGO UN RETO .
Os reto a tomar uno de estos Batidos que os he propuesto durante 3 semanas , pero Primero pesaros y después de tres semanas de estar tomando uno de estos Batidos y de estar siguiendo una rutina de mi canal de 30 minutos, os volvéis a Pesar y comprobar cuanto habéis perdido. Pero me gustaría saber si lo habéis intentado y cuanto ha sido lo que habéis perdido de peso.
Quien vaya a realizar el reto que me escriba por privado y le hago seguimiento.
Animo y a intentarlo.
Seguirme en YouTube y en Instagram .
Feliz día y hasta el próximo Post
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