Batido de Fresas y Avena

Hola seguidores, la rutina ya vuelve a su sitio, pero aún con ella ya recuperada, no podemos dejar de seguir teniendo Buenos hábitos. 

Con el buen tiempo, el calor y la playa que ya la podemos visitar, me he dicho por que no os recomiendo un Batido que aparte de estar bueno, ser saludable, también nos ayuda a perder peso. 

Pues eso he hecho, os voy a recomendar un batido que nos ayuda a perder algunos kilos que hemos podido pillar durante el confinamiento y que ahora nos cuesta un poco quitar. 

Este batido no es milagroso ,pero por supuesto os lo recomiendo para que lo unáis a una buena alimentación y a uns rutina de ejercicios.

Este Batido es refrescante y te lo puedes tomar en el desayuno , almuerzo o merienda, además utilizamos productos naturales que nos aportan muchas vitaminas , minerales y otra serie de beneficios que mas tarde os paso a detallar.

Os voy decir los ingredientes y la preparación y luego os hablare de los beneficios de algunos de sus ingredientes. Espero que lo probéis durante un mes y me digáis que resultados habéis conseguido. 

Ingredientes 

- 120 gramos de fresas. 

- 2 cucharadas soperas de Avena. 

- 2 cucharadas pequeñas de Canela , opcional . 

- 250 mililitros de leche vegetal. 

Lavamos y troceamos las fresas. Las ponemos en la batidora con los demás ingredientes y batimos durante 2 minutos a velocidad media . Cuando veamos que todo está bien triturado nos lo tomamos. Yo recomiendo que te tomes el batido recién hecho, pero que si lo quieres dejar para el almuerzo, las vitamina y propiedades aguanta 12 horas . 

Cuales son los Beneficios que las Fresas , la Avena y la Canela , aportan a nuestro cuerpo y en que nos ayudan para poder perder peso.

Pues bien , aquí os dejo una serie de Beneficios que estos productos que utilizamos para este batido nos ofrecen, ya no solo en la cuestión de perder peso si no además por que nos ayuda a nuestra digestión y mas cosas , que ya os digo.

Beneficios se la Avena 

- Es rica en antioxidante.

- Regula los niveles de azúcar en nuestro cuerpo , lo cual es ideal para las personas diabéticas .

- Nos ayuda a mantener el colesterol controlado. 

- Nos ayuda a prevenir el Asma. 

- Nos ayuda a mantener nuestro peso controlado y hasta perder , ya que nos sacia bastante . 

Beneficios de las Fresas 

- Tienen un bajo valor Calórico 

- Nos ayuda a mantener el Colesterol malos controlado

- Nos aportan vitaminas B y además posee Acido fólico , bueno para las embarazadas . 

- Es uno de los mejores Antioxidantes, y además nos ayuda a mantener nuestros Huesos fuertes. 

- Nos ayuda a fortalecer nuestra vista. 

- Posee vitamina C.

-Ayudan a perder peso. 

Beneficios de la Canela 

- Nos permite controlar la diabetes .

- Nos facilita realizar más fácilmente la digestión.

- Disminuir la fatiga y mejorar el estrés

- Nos permite controlar el colesterol. 

- Nos ayuda a disminuir nuestro apetito. 

- Nos ayuda a reducir la grasa acumuladas.

- Es afrodisíaca, por lo que nos aumenta el apetito sexual. 

Contraindicaciones por tomar Canela 

- Las embarazadas no pueden tomar por que puede 

provocar contracciones Uterinas 

Bueno espero como todo lo que os recomiendo , que lo probéis y como os he dicho más arriba que lo hagáis durante un mes y al mes me comentéis vuestros resultados . Deciros también que si necesitáis ayuda con vuestra alimentación , que os pongáis en contacto conmigo . 

Que para hacer ejercicio entréis a mi canal de youtube ( Recuperatuforma).

Que tengáis un buen día.