Hola seguidores que tal ?
Espero que el Post de la semana pasada sobre Elasticidad os resultara interesante , por que si lo incluís en vuestra rutina os va a venir bien , ya que así ayudáis como os dije la semana pasada a que vuestro cuerpo , pero sobre todo vuestros músculos , ligamentos y tendones estén mas agiles y no sufran ninguna lesión.
Yo no me cansare de deciros y aconsejaros a que le dediquéis el mismo tiempo que a una rutina Quemagrasa o de Tonificación.
Bueno espero que los enlaces de anteriores Post sobre Flexibilidad y estiramientos , al igual que el video de estiramiento de mi canal os haya ayudado , pero si necesitáis saber algo mas o algún estiramiento de elasticidad enfocado en algún músculo , aquí estoy , podéis escribirme que yo encantada de ayudaros y lo sabéis.
Pues después de dejar claro todo lo anterior , me voy a centrar en el Post de esta semana el cual lo voy a dedicar a un Postre o un Snack dulce , por que espero que sepáis que yo soy de las personas que piensan que el cuerpo esta bien que se cuide , pero de vez en cuando un dulce nos viene genial sobre todo para nuestro celebro . Pero cuando me refiero a un dulce no me refiero a Bollería Industrial , si no a Dulce casero y saludable , y justamente este esta hecho con un ingrediente que a todos nos gusta y casi siempre nos apetece , sabes a cual me refiero? Exacto el Chocolate como dice el Titulo del Post.
Este Bizcocho el cual os voy a recomendar esta hecho con chocolate puro de 70% de caco sin edulcorante. El chocolate puro tiene unas Propiedades , las cuales os voy a decir a continuación , muy buenas para vuestro cuerpo, por eso os recomiendo de vez en cuando , tomar 2 onzas de chocolate puro del 70%.
Propiedades del Chocolate 70%:
- Mejora el Flujo Sanguíneo a nuestro celebro
- Reduce el Colesterol Malo.
- Aumenta el deseo Sexual.
- Conseguimos alejar la Depresión.
- Fuente Antioxidante .
- Rico en Hierro.
- Posee minerales como ( calcio y magnesio).
- No posee muchas vitaminas , ni fibra.
Valor nutricional de chocolate puro del cual estamos hablando del 70%.
- 100 gramos de chocolate es igual a 500 kcalorias .
- son 25% de grasas saludables.
- 6% de Proteínas .
Bueno una vez os he hablado de su valor nutricional y de sus propiedades , os voy a decir como se hace y los demás ingredientes que necesitamos para hacerlo.
INGREDIENTES
- 170 gramos de Chocolate negro 70% puro.
- 375 ml de leche de avena o de coco.
- 220 gramos de Avena o de Harina de Avena.
PREPARACION
- Primero engrasamos un molde de unos 18 cm de diámetro , con aceite de oliva .
- Segundo cogemos el chocolate y lo troceamos en un bol , el cual pondremos en un bol y al cual le añadiremos la leche después de haberla llevado a ebullición. Esta mezcla la dejamos reposar 2 minutos y después removemos hasta que el chocolate se derrita por completo.
- Después de haber derretido el chocolate añadimos la Avena Rápida o la harina y removemos hasta que todo este bien mezclado . Entonces vertimos la mezcla en el molde engrasado y dejamos enfriar a temperatura ambiente , y luego refrigeras hasta que este listo , por lo menos durante 4 horas mas o menos.
Recordar que este Bizcocho no es dulce , solo lleva el chocolate , el cual es un poco fuerte , si queréis que este algo mas dulce , le podéis añadir a la leche mientras esta hirviendo 1 o 2 cucharadas de miel .
También os recomiendo que os lo comáis con fruta fresca o solo , el cual esta delicioso , pero recordar si sobre pasar 1 porción de 50 gramos , mas o menos .
Bueno esta es mi propuesta para esta semana en la cual , vamos a celebrar el día del Padre , el cual es el Viernes.
Felicidades a todos los Papas y que lo paséis bien ese día .
Disfrutar de la receta y darme como siempre vuestra opinión.
Os dejo algunos Post de Dulces fit los cuales podéis probar . Que aproveche.
No hay comentarios:
Publicar un comentario