Hola seguidores , habéis probado los Gofres ?
El dulce está bueno pero a mí me encanta el salado . Dice que para gustos los colores ya que a mí marido le encantan los dulces 😊😊😊😊.
Bueno dejando los Gofres a un lado , está semana os quiero hablar de la importancia de la elasticidad en nuestro cuerpo. Quiero contestar a estas preguntas que en varias ocasiones me han hecho mis alumnos y alguno de vosotros..
La elasticidad al igual que el equilibrio, del cual os hable en un post y aquí os dejo enlace por si no lo habéis leído ( Importancia del Equilibrio ). Estás dos capacidades de nuestro cuerpo , estaría bien que las tuviésemos activas , es decir, si le dedicamos tiempo a lo físico ( fuerza , tonificación , etc..) por que no a la elasticidad y el equilibrio son dos funciones o actitudes que el cuerpo necesita tener activo para que nuestro cuerpo este completo y realice los ejercicios de fuerza 💪💪 más seguros.
Os voy a explicar , aunque alguno ya lo sabrán pero par que quede mas claro para aquellos que aun no sabe que es la elasticidad y la flexibilidad .
- La Elasticidad de un cuerpo , es la recuperación del mismo a su estado normal , una vez has realizado el entrenamiento. Esto quiere decir que la Elasticidad es la capacidad que nuestros Ligamentos, Tendones y Músculos tienen a la hora de Estirarse , esos sin sin fuerza externa , la cual es lo que lo diferencia de la Flexibilidad .
- La Flexibilidad es igual que la Elasticidad , salvo que esta primera necesita de una fuerza externa para poder ejecutarse y conseguir llegar mas haya de lo que tu cuerpo puede llegar , eso provoca que tu cuerpo consiga mas elasticidad, es decir una ayuda a la otra a mejorar.
Por eso mi consejo y mas aun hablo de ellos en un Post , el estiramiento es muy importante después de realizar un entrenamiento ya que esto evitara posibles lesiones. Aquí te dejo el enlace del Post donde hablo de la importancia del Estiramiento para nuestro cuerpo y nuestra recuperación.
Varios enlaces de estiramientos que quizás os interesen.
Estiramientos de Espalda 2 parte
Después de recomendaros algunos Post sobre diferentes estiramientos los cuales podéis utilizar par mejorar vuestra Elasticidad también os quiero recomendar algunos video de mi canal de YouTube de Estiramientos enfocados a la Elasticidad y la Flexibilidad si alguien os ayuda
Estiramientos de todo el cuerpo , comparte mis rutinas con tus amigos , compañeros y familiares .
Gracias y espero los hagáis os van a venir genial , debemos cuidarnos y todo nuestro cuerpo va agradecer que lo mimemos.
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