Helados Saludables

 Hola seguidores que os ha parecido los Topes que os di en el Post de la semana pasada? Son muy interesantes y si los ponéis en práctica os irá bien durante el Verano y la vuelta a la rutina después de Vacaciones será más fácil de realizar .

Pero bueno , sigamos con el Post de esta semana en el que os voy a hablar de los helados Saludables , ya en otro Post os hable de los helados Veganos(  Helados Veganos) este es el enlace del Post anterior para que podáis echarle un vistazo . 

He pensado que esta semana con el Calor que está haciendo el mejor tema del cual os podía hablar era , hacer Helados Saludable , y a eso voy . 

Antes de empezar a recomendaros tres tipos de helado , deciros que hay gente como yo que no puede comer helados por la leche y tiene que comer o sorbete de fruta sin leche o helados de hielo . Pues bien con estas recetas que os voy a dar todos podría comer este tipo de helado , pero eso sí con cabeza y sin abusar de la ingesta , ya que los comemos para refrescarnos . 

Los ingredientes de estos helados , son baratos , fáciles de conseguir y además suele tener en casa , además los niños los pueden comer por qué son todo naturales y sin ningún aditivo . Tambien deciros que te van aportar muchas vitaminas y minerales ya que vamos a utilizar fruta natural , y una cosa importante para después del entrenamiento un helado proteico viene genial  para recuperar . 

Bueno si enrollarme más voy a empezar con el primer helado . 

- Helado de Cerezas , las cerezas son la fruta del verano y es muy antioxidante , además de poseer muchas vitaminas y minerales , pero aparte tiene estos también : 

- Alto poder antienvejecimiento 

- Nos ayuda a mantener una piel sana 

- Previene la Diabetes 

- Buenas para la perdida de Peso 

- Nos regula el sueño .

Ahora os paso a detallar como se hace este helado necesitamos solo dos ingredientes muy fáciles : 

- 2 Danones naturales de los que sueles tomar 

- 100 gramos de cerezas . 

Puedes hacerlo de dos maneras : 

1- Con las cerezas troceadas en los Danones y mezclado a mano y pones en el congelador 

2- Poniendo todo junto en una batidora y mezcla bien y que la cereza se pique para que los niños puedan comérselo mejor . 

Una vez elijas la manera en la cual quieres hacerlo , cuando lo tengas preparado , metes al congelador individual o en u tupper todo junto un día entero y al siguiente día listo para a comer . 

- Helado de Nutella ,  la Nutella la puedes hacer tú o comprarla hecha . Pero si lo quieres hacer tú es muy fácil . 

Pones en una batidora las avellanas , cacao desgrasado y leche un poco y lo vas mezclando hasta que encuentres la textura apropiado . 

Para hacer este helado necesitamos :

- 2 tarros de queso Batido o Danone natural que tomes 

- 4 cucharadas de Nutella .

Ponemos todo junto en la batidora y mezclamos bien hasta que se quede cremoso , si necesitas más cremosidad añade otro Danone . Cuando esté metemos en la nevera y cada media hora vamos removiendo , durante dos horas y después es simplemente dejar un día y ya lo tienes listo para comer . 

Ahora os quería hablar de estos helados de crema que os he recomendado . Deciros que poseen más Calorías y más Nutrientes , lo cula es bueno y no tan bueno , ya que su aporte de Calorías es de 300 por casa 100 gramos que comamos , por eso os digo que debemos comer con precaución y aveces menos es más , es decir , que no consumimos 100 gramos sino la mitad que entonces serían 150 calorías . 

Por otro lado los Helados de Hielo , que son los que más me gustan a mí , tienen menos calorías y todo azúcar , me refiero a los comprados , nosotros lo vamos hacer sin azúcar añadida. Pero si comemos de los comprados deciros que tienen 100 calorías por cada 100 gramos , lo que significa que para controlar nuestro peso son los ms apropiados , pero por otro lado no nos aportan nada beneficioso por qué son todo azúcar 

El tercer helado que os recomiendo es de hielo , pero este es muy saludable ya que no lleva zumo sino la fruta en si , a parte del helado también podéis hacer sorbetes , muy ricos y digestivos . 

3- Helado de sandia , para realizar este helado necesitamos : 

- 200 gramos de Sandia 

- 250 ml de agua .

Lo ponemos todo junto en una batidora y mezclamos bien cuando esté bien triturado los echamos en moldes de helado individual y ponemos en el congelador durante un día , y listo para comer . Fresco y saludable .

Espero que estos helados os gusten y los hagáis . 

Feliz día y compartir el Post porfavor 🙏😌🙏.