¿ Que es la Migraña y por que aparece ?

 Hola seguidores esta semana empezó fuerte con la rutina Cardio Intesitive de ayer , y hoy os quiero hablar sobre un tema que muchos sufrimos algunas más que otros y lo pasan fatal, me refiero a la Migraña. 

No sé si sabéis su significados y si tenéis idea de cuáles son sus etapas hasta sufrir la Migraña por fin?, pues bien como siempre yo os voy a informa sobre ello y además os voy a mencionar ciertos alimentos que se deben de evitar si sufres de Migraña . 

Lo primero que debéis saber es : 

¿ Que es la Migraña ? 

Pues es nada más y nada menos un dolor de cabeza con varios factores o síntomas que se muestran de forma recurrente o episódica .  Hay algo muy importante , después de leer mi post no penséis que si tenéis dolor de cabeza vais a sufrir de migraña o de jaquecas , que son iguales . Primero debéis  prestar atención a lo que voy a explicar y cuáles son los síntomas para detectar que sufres de Migraña.

Cuando uno sufre de Migraña le palpita solo un lado de la cabeza además de tener otros síntomas , como intolerancia al ruido, vómitos o intolerancia a la luz . 

Podemos de decir que cuando una persona sufre constantes ataques de Migraña , se le llama Migraña Crónica y esto es una enfermedad , ya que impide que la persona en cuestión pueda tener una vida cotidiana normal.

No creáis que esto dura solo unos minutos , cuando uno sufre un  Migraña , te puedes estar con ese dolor o horas o bien días.

Podría decir que durante mi búsqueda de información he aprendido que no hay un síntoma solo, que la Migraña tiene muchos síntomas o señales que nos avisan de que vamos a sufrir una. Esos síntomas suele ser :

- Puntos Ciegos 

- Luz destellante 

- Esta más irritable

- Hormigueo en alguna parte del cuerpo, de normal suele ser en los brazos , manos o piernas .

- Se ha dado el caso de que algunas veces cuesta expresarse.

Por suerte hoy en día haya medicamentos o tratamientos que previenen esa enfermedad y que los mantiene a raya, aun así es bueno que cambies tu alimentación por que puede que algunos de los alimentos que consumís , te provoque recaídas . 

La migraña puede ser heredada o a veces simplemente por que te tocaba, pero como he comentado arriba , si realizamos en nuestros hábitos alimentarios unos cambios , podemos conseguir que esta enfermedad se retrase y no la suframos . 

La Migraña pasa por unas etapas hasta que la migraña aparece, y puedes producirse en la Infancia, adolescencia o en la edad adulta , además tiene cuatro etapas que son:

- Pródromo : Aparece antes de la Migraña y nos avisa que viene. Algunos de sus señales son : Cambios en el humos, tensión en los músculos , ganas de hacer pipi y bostezos 

- Aura : Esta etapa puede aparecer durante o después de la Migraña  , y afecta sobre todo a nuestra visión ya que nos pueden agobiar los destellos de luz o puntos brillantes . 

- Ataque : Esta etapa va enfocada en la aparición unilateral de un dolor fuerte de la cabeza 

- Posdromo:  esta última etapa va marcada por el agotamiento mental y la confusión de la misma , y una fatiga enorme . En ocasionen se prefiere no mover la cabeza para no sufrir otra Migraña.

Os voy a decir que factores provocan que la Migraña aparezca, y son los siguiente : 

1- Las mujeres sobre todo sufrimos muchos cambios hormonales , que nos provoca que los estrógenos sean menos no se produzca en cantidades necesarias , esto suele ser cuando tenemos la menstruación, menopausia o en el embarazo. 

2- La píldora o cualquier anticonceptivo que tomemos .

3-  Hay bebidas que solemos consumir muy frecuentemente como el vino, café , té y todas aquellas que tenga cafeína , también alimentos como el chocolate , queso curado o embutidos . También dejaros claro que hay ingrediente como el glutamato , el colórate o edulcorantes que  nos la provocan.

4- La mal hidratación de nuestro cuerpo 

5- El estrés diario , del trabajo, la casa , etc.. 

6- No dormir bien también es un factor importante .

Como os he comentado unos párrafos más arriba , hay medicamentos que pueden aliviar esa enfermedad , pero también hay remedios caseros y naturales que pueden ayudar como comer Avellanas , Almendras , o ácidos grasos saludables .

Pero debéis de tener en cuenta que todo alimento que tenga como ingrediente la Tiramina , el cual es un aminoácido esencia  que  algunos alimentos poseen, tener especial cuidado.

 No pensar que un dolor simple de cabeza es ya una Migraña  y recordar que sin cambiamos nuestros hábitos alimentarios y saludables , podemos llegar a evitar esta enfermedad.

Espero que con esta información que os he proporcionado conozcáis algo más sobre la Migraña y que estéis alertas.

Que paséis buen día y os dejo enlace Recuperatuforma  de todas mis rutinas y post. Feliz día .