Hola seguidores, el mes de noviembre parece que ha traído algo de fresco , se duerme y descansa mucho mejor . En el Post de esta semana voy a centrarme en aquellos alimentos que Oxidan nuestro cuerpo y nos hacen sentir hinchados, cansados y sobre todo nuestro cuerpo envejece antes y eso podemos evitarlo .
Deciros que envejecer no es una opción por que es ley de vida, pero sí podemos retrasar un poco el envejecimiento de nuestras células mucho mejor . Pero cómo se consigue eso , pensarás? pues yo te lo digo .
Hay ciertos alimentos que comemos muy a menudo que provocan que nuestra piel envejezca, por qué perdemos elasticidad y nuestro organismo se deteriora y es cuando aparecen las arrugas , por esas razones, como ya dije para sentirnos y vernos mejor , debemos dejar de comer esos alimentos y buscar alternativas más saludables para nosotros y así evitaremos que nuestro cuerpo se estropee por dentro y al final lo demuestre por fuera .
Ya sabéis que para conseguir estar bien por dentro y que nuestro cuerpo lo refleje por fuera , nuestra dieta tiene que ser equilibrada y saludable , por estos motivos y por los mencionados arriba , debes de dejar de consumir estos alimentos que os paso a mencionar ahora y os voy a decir por qué nos son buenos , por qué oxidan nuestro cuerpo y nos hacen envejecer con más premura .
Alimentos prohibidos si queremos retrasar el envejecimiento y la oxidación celular de nuestro cuerpo:
Bebidas azucaradas : refrescos , bebidas energéticas, zumos industriales , esté tipo de bebida poseen mucha azúcar y esto provoca que nuestras células mueran más rápidamente y por lo tanto acelera el envejecimiento celular , por eso mi consejo y recomendación es tomar más zumos naturales , hechos en casa .
Grasas de las comidas prefabricadas o de las comidas rápidas. Estas comidas además de aportarnos muchas calorías , también nos perjudica porque obstruyen nuestras arterias y hace que nuestro colesterol suba , por eso es mejor y más saludable tomar grasas positivas como el Aceite de girasol o de oliva .
La Sal, si la consumimos en exceso nos da problemas por qué el colágeno, disminuye su producción, lo que afecta a nuestro cuerpo y su perfecto funcionamiento .Os aconsejo utilizar menos sal , pero si condimentar las comidas con especies , que no son tan perjudiciales.
El consumo del Azúcar Blanca, tampoco es una buena opción para mantener en nuestra dieta , varios post atrás os hablé de como dejar el azúcar a un lado y sustituirla por alternativas más saludables y así evitar efectos perjudiciales . Pues si te faltaba por saber algo más del Azúcar, te digo que su consumo hace que nuestro envejecimiento celular se acelera . No tienes excusa , deja el azúcar y sustituye por Jarabe de Arce , o Stevie.
El café, muchos de nosotros no podemos pasar de tomar un café aunque sea una vez al día, pero debéis de saber que el café es un deshidratador para nuestro organismo y esto provoca que la tonificación de nuestro cuerpo se pierda .
El Alcohol es muy parecido al café también deshidrata y tiene el mismo efecto , nos hace perder la tonificación de nuestra piel , por eso sería bueno que evitarás el alto consumo de Alcohol o que lo eliminaran de vuestra dieta .
Carnes , para la dieta es bueno comer dos veces por semana carne roja , pero sin abusar , ya que este tipo de carnes es muy rica en carnitina y sobrepasar la cantidad , provoca que nuestros capilares se endurezcan y por lo tanto tiene como efecto el envejecimiento prematuro .
Picante , aunque el picante es bueno por qué hace que nuestro metabolismo se acelere, no es muy recomendado por qué el pica te provoca que los vasos dilatados se rompan y entonces podremos la elasticidad , el color natural y la tonificación.
Bueno os he comentado que alimentos debéis dejar de incluir en vuestra para retrasar el envejecimiento, pero también hay alimentos que pueden deshacerse de los radicales libre y así esperar a tu tiempo.
Los alimentos que pudes incluir en vuestra dieta , por favor , no dejes de usar y estos alimentos se encargan de deshacerse de los radicales .
° Aceite de oliva está lleno de vitaminas y nos ayuda a mantener nuestra salud cardiovascular a raya . Por lo tanto no consumas tanta grasa saludable .
° Los frutos rojos , son un alimento que nos ayuda a retrasar el envejecimiento y por eso os recomiendo que toméis todos los días, unas fresas, frambuesa y arándanos.
Bueno con este punto os recomiendo que os quitéis los ingredientes malos y los cambieis por una sino vuestro cuerpo , llegará un momento que no se sentirá alfil, ni elástico.
Mirar bien el post y tener en cuenta todo lo que os he comentado , pensar que cuerpo solo tenemos uno, y si lo estropean luego salen los "Hay madre " , pero opositar y estudiar para están trabajando.
Ok dejo con este post , espero que os haya ayudado a entender , que nuestro cuerpo es un templo y debes cuidarlo todos los días.
Buenos día , vamos a marcar objetivos de aquí a Navidad, como siempre os digo seguirme en mi canal , con rutinas divertidas y también leer mis anteriores post os gustará.
Feliz día
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