Hola seguidores ¿Qué tal fue el fin de semana? ¿Leísteis el Post sobre la Cerveza de la semana pasada? Interesante verdad .
Muchos me han comentado por privado que si hubiesen sabido que el consumir cerveza después de un maratón o de entrenar fuerte , aportaba tantos beneficios , antes se hubiesen puesto hacer deporte ,jjjjjj.
No en serio la cerveza es muy rica tanto por su propiedades como por sus frescura y sabor, pues bien de frescura y sabor va el post de esta semana ya que os quiero hablar sobre los Beneficios que los helados nos aportan, las desventaja de consumirlos , cuales son los mejores helados y los que menos calorías tienen.
Con el verano apunto de comenzar , nos entra mas las ganas de comer cosas frescas , y eso hace que el consumo de los helados y las ventas de los mismo aumente .
Normalmente no pensamos en los beneficios que nos pueden aportar los helados , simplemente nos los comemos , sabemos que están buenos y nos quita el calor y con eso es suficiente . Pues bien yo en mi Post de hoy os quiero decir siete beneficios .
1- Cuando el verano es mas caluroso , los helados nos mantienen hidratados , ya que en parte son agua y nos ayuda a estar hidratados, lo que nos permite no sufrir desmayos , sobre todo los niños y los mayores.
2- Los helados comienzan a ser cada vez mas saludables , por que gran parte de sus ingredientes son frutas
3- No solo nos refrescan , también nos aportan vitaminas , minerales y proteína de alto valor biológico.
4- El consumirlos , es una buena forma de consumir el calcio que nuestro cuerpo necesita para el día , y que a veces no llegamos a consumirlo.
5- Nos reduce el Estrés cuando comemos helados ,la causa de esto es porque el helado posee un aminoácidos esencia que hace que nuestra hormona de la felicidad este siempre alta , y eso nos ayuda a estar mas alegres .
6- No es necesario tomar solo en verano, cada uno puede tomarse un helado cuando quiera , pero lo masa apropiada es comerlo en verano, ya que apetece cuando mas calor hace.
7- Es una gran fuente de energía , y cada vez los helados son mas saludable y están hechos con ingredientes mas naturales , ya que hoy en día lo que predomina es la comida saludable.
Pero no todo es bonito a la hora de consumir helados , también tiene sus desventajas , que vienen a ser las siguientes :
- El porcentaje de grasa que poseen es de mas de un 10% , por que muchos están hechos con base de leche , y su alto consumo , nos provoca el aumento del colesterol.
Por esta razón os aconsejo que no abuses de los helados y que los introduzcas como un postre después de comer no, dos horas después de haber comido, por que lo que conseguimos comiéndolo entre horas es quitarnos el hambre para la siguiente comida .
- Las personas que so intolerantes a la lactosa , tienen complicado su consumo, pero si les apetece comer un helado , yo les recomiendo que se lo tomen de hielo, es mucho mas saludable , ligero y engorda menos que los de crema.
Todos los helados esta buenos , y nos refrescan , pero como he comentado arriba , si tu quieres mantener tu peso , y comer saludable , la mejor opción es hacer los helados uno mismo y saber que ingrediente y que calorías tiene , o comer helados artesanos y no industriales .
Para no sentirnos culpables de habernos comido un helado , te propongo que te los comas de hielo, y sobre todo si tu eres capaz de hacerlos . Os voy a dar unos consejos, yo a veces los hago y a mis sobrino les encanta , ya que utilizo fruta natural y eso esta riquísimo.
Para elaborar un helado de hielo , tan solo necesitamos tres ingredientes o incluso solo dos , uno es opcional.
Ingredientes :
- Elige una fruta que te guste ( 1 pieza o 2 piezas diferente fruta )
- 250 ml de agua
- Unas gotas de Stevia ( opcional)
Ponemos todo junto en la batidora , y lo batimos durante 2 minutos a velocidad máxima. Cuando todo este bien mezclado , lo ponemos en los moldes de polo ,que habremos comprado previamente , ponemos los palos y metemos al congelador por un día entero. Veras al día siguiente que fresco y sabroso esta tu helado, pero lo mas importante es que es saludable y no te hará sentir tan culpable.
Os voy a dejar dos enlaces de dos post de Helados , leerlos y probar alguno de los helados que recomiendo.
Espero os guste el post de Hoy , y que os sintáis mas frescos he hidratados . No olvidéis suscribiros a mi canal (recuperatuforma), os dejo abajo la rutina de ayer.
Feliz día .
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