#¿Como es de buena la cerveza para el deporte ?

 Hola seguidores ¿Qué tal va la semana?

¿ Habéis incluido la remolacha en vuestros platos , y el Hummus de Remolacha lo habéis probado ?

Esta semana el tema va a ser los beneficios de la Cerveza en el deporte .
Todos sabéis que la cerveza esta muy rica y es muy refrescante , pero mi pregunta en verdad es ¿ Sabéis que beneficios nos aporta después de hacer deporte ? , no solo que nos quita la sed o nos refresca . 

En alguna ocasión te has preguntado ¿ porque después de una Maratón o una prueba de esfuerzo cuando llegas a la meta te ves un puesto de cerveza ? 
Pues bien la respuesta es muy fácil, aunque seguro que muchos ni lo han pensado , por  que simplemente con ver la cerveza ya son felices , jjjjjj. 

La cerveza tiene muchas propiedades y beneficios para nuestro cuerpo, claro esta que hay que tomar la con  moderación . De normal cuando nos vemos un puesto de cerveza después de una carrera , lo bueno es tomarse una por que nos hidrata mas rápido , y por que nos ayuda a recuperar muscularmente mucho mejor que el agua , aunque parezca mentira.

Ahora te preguntaras , cuanto tiempo bebiendo cerveza y la gente diciendo que es mala , y ahora resulta que os enteráis que no es tan mala y que encima me la dan después de una carrera porque nos recupera mucho mas rápido.

Los benéficos que esta bebida tan famoso y con tanta variedad nos ofrece son :

1- Es una bebida que nos ayuda a hidratarnos mucho mejor que el agua después de realizar ejercicio, ya que la gran parte de la cerveza es agua y otro factor importante es que la cerveza al estar carbonatada y contener azúcar y sal es mas rápida disuelta en el estomago. 

2- Nos ayuda a que nuestros músculos cansados y con agujetas se recuperen mucho mas rápido , porque tiene propiedades antioxidantes , lo que facilita una recuperación rápida de nuestro metabolismo y así consigue que aparezcan los dolores musculares , que podemos llegar a tener después de entrenar o realizar una prueba intensa deportiva.

3- Nos ayuda apagar nuestra sed , con la ayuda de las burbujas y la frescura que nos ofrece. Nos ocurre a todos y sino a la gran mayoría que cuando tenemos mucha calor y vemos una cerveza bien fresca , somo capaces de beberla sin respirar ya que ese frescor y las burbujas nos invade toda la garganta y nos hace sentir mas frescos . 
Otro punto muy importante es que después de haber realizado un esfuerzo físico intenso y necesitas hidratarte para recuperar sales , es preferible beber algo que tenga sabor rico , no algo que no te incite a beber.

4- La recuperación de nuestro metabolismo es importante y si además le añadimos el sistema inmunológico mucho mejor , por eso cuando bebemos cerveza de manera moderada , nos permite mantener nuestros niveles de glucosa altos y esto nos ayuda a tener menos estrés . 
La cerveza a parte posee Maltodextrinas , carbohidratos que para los deportistas es muy importante ya que les ayuda o evita tener hipoglucemia.

 
El último factor o propiedad que la cerveza nos aporta es:

5- Esta bebida posee minerales muy importantes par nuestra salud ósea , ya que la cerveza tiene electrolitos , esto significa  que se distribuyen mejor el  agua por todo el cuerpo. Además tiene minerales como : potasio, fosforo , selenio , flúor , calcio y sodio., que son muy importantes para que nuestros huesos funciones bien al igual que nuestros músculos y así evitar sufrir alguna lesión grave. 

Esta claro que una cerveza no sienta mal, pero si no es una sino mas de una , entonces ya no es beneficioso , por que en lugar de ser beneficiosa , comienza a ser perjudicial , por que nos provoca otros efectos como : 

- Dormir poco y mal

- Nuestros niveles de fuerza son menores.

- Nuestro ángulo de visión disminuye

- Las proteínas las sintetizamos peor.

Por lo tanto para que la cerveza sea efectiva y los beneficios que arriba os he mencionado nos ayuden , debemos tomar una cerveza después del deporte y con moderación y cabeza. 

Por ultimo contestar una pregunta que siempre esta en boca de todos los que les gusta la cerveza y es la siguiente ¿ La cerveza nos engorda? 

Pues aquí voy con la respuesta a esa pregunta.
Si cuando nosotros hacemos deporte y lo que pretendemos es quemar calorías para perder peso, esta genial, pero si cuando hemos terminado el entreno y nos decidimos tomar una cerveza debemos saber que si quemamos unas 300 calorías y vamos a consumir una cerveza , cuantas calorías tienen y cuantas podemos consumir para que nuestro esfuerzo tenga resultados . Pues apuntar y tenerlo en cuenta la próxima vez que vayáis a tomar una cerveza , que una caña tiene 47 calorías, que una cerveza negra tiene 69 calorías , sin alcohol posee 28 calorías y la cerveza 0,0 tiene 15 calorías. Esto quiere decir que bebáis con mucha moderación y no paséis de las calorías que habéis quemado. Pero obviamente cada uno sabe lo que tiene ganas de beber y cuanto le apetece tomar. YO solo os digo lo que esta bien para conseguir resultados. 


Espero que el post de esta semana os hay resultado interesante y lo compartáis con vuestros conocidos.
Recordaros que mañana no os perdáis en mi canal la rutina Hit-bíceps que os tengo preparada .

Mas abajo os dejo el enlace de la rutina de ayer si aun no la habéis visto
 

Workout-quemagrasa

Que paséis buen día .