Tipos de barriga y como eliminarla

 Hola seguidores esta semana que esta a punto de llegar la navidad , bueno ,la verdad es que solo quedan dos  días, he pesando que voy hablaros de los tipos de barriga que las personas podemos tener, cuales son las causas por las cuales tenemos esas barrigas y como podemos evitar que nos salgan.

Pero antes de empezar con este tema , quería saber ¿Qué os ha parecido y si os gusto el post de la semana pasada sobre los Carbohidratos ?

Bueno ahora si que voy a empezar con el tema de este post que es : Tipos de Barrigas .

Normalmente cuando nos ponemos a dieta lo que mas nos urge es perder  nuestra barriga para poder ver nuestro vientre plano, y que ocurre que aun haciendo dieta en algunas ocasiones muy estricta y casi dejando de comer , como el ayuno intermitente, vemos que nuestra barriga sigue estando igual , y no esta plana ni marcada como muchos queremos. Pues bien antes de intentar alcanzar ese objetivo debemos identificar a que tipo de barriga pertenecemos y este post va sobre eso, saber que tipo de barriga tiene cada uno para poder tratarlo y llegar a conseguir nuestro vientre plano. 

La verdad que es un poco complejo pero veras que enseguida identificas tu tipo de barriga . Deciros que existen muchos factores que nos hacen tener grasa en el abdomen , que no solo depende de la alimentación , la cual es lo mas importante , sino también influye el no dormir bien, el estrés , o si tienes retención de líquidos . Por estos factores , son por los cuales debemos identificar el origen de nuestro tipo de barriga y así poder tratarlos . 

Casi todos pensamos que un poco de barriga nos es malo, pero claro cuando nos vemos vestidos creemos que estamos estupendos y es después cuando llega el verano y nos ponemos el bañador y comprobamos que un poco de barriga si importa, pero claro es que la cerveza , el estar mucho tiempo sentado , el chorizo o la genética , son malos pero no tienen toda la culpa . La barriga se puede ir , pero depende como ya he dicho en le párrafo anterior del tipo de barriga que tengamos . 

La barriga esta formada por dos tipos  de grasa la Subcutánea , que es aquella que esta por debajo de la piel y la visceral , la que esta pegada a nuestras vísceras .

Voy a pasar a explicar cada tipo de barriga , los cuales son cuatro 

1- Barriga con michelines ,

este tipo de barriga indica que hay grasa subcutánea , pero no es un gran problema para la salud , solo que aunque te machaques en el gimnasio si no cambias tus hábitos alimentarios, evitando los alimentos ultra-procesados y comiendo mas frutas y verduras, no podrás eliminar este tipo de barriga . Pero no solo debes cambiar tu alimentación , si no hacer ejercicios de fuerza y cardio, como los tipos Hiits o los Full- Body , que yo tengo en mi canal ( Recuperatuforma) QUEMAGRASA HIT

2- Barriga cervecera ,

nos esta avisando de que la grasa es visceral , por lo tanto estará situada alrededor de nuestro abdomen, lo que puede  suponer un riesgo par nuestra salud , ya que si almacenamos gran cantidad , nos relentiza nuestro metabolismo , y esto provoca que aumente nuestra resistencia a la insulina , lo que nos deriva en la probabilidad de tener Diabetes 2 , colesterol alto , subida de tensión y hasta riesgo de una trombosis. 

Este tipo de barriga se da mas en los hombres  , por la testosterona de los mismos, mientras que las mujeres a causa de los estrógenos se nos acumule en cadera y muslos. Todo esto cambia cuando ambos sexos cumplen 60 años , ya que el riesgo es similar.

Aunque a este tipo de barriga se le llama cervecera , la realidad es que no es provocada por la cerveza , si no por la mala alimentación que acompaña a tal bebida. Pero como lo que queremos es evitar esta barriga lo que debemos hacer es beber con moderación, pero de cualquier bebida alcohólica. Además debemos evitar la comida basura tales como la pizza congelada , hamburguesas , helados , azúcar , etc... y también limitar el consumo de carnes roja y subir el consumo de pescado blanco, legumbres , frutos secos , verduras y fruta.

3- Barriga por estrés,

si como lo leéis , barriga por estrés , que os pensáis que el estrés no es malo, pues aquí tenéis una consecuencia del el , la barriga inflamada. 

La inflamación de este tipo de barriga viene dada , por varias causas , que no dormimos bien, que comemos rápido  o tenemos mucho estrés en nuestra vida diaria , por el trabajo o por la casa , todos estos puntos nos provocan tener gases , un mal transito intestinal , etc... Que debemos hacer ante este tipo de barriga , pues muy fácil tener un punto de relajación y conseguir que todo fluya , que dejemos de tomar cafeína, que hagamos algún tipo de deporte de relajación como Pilates o Yoga. Si conseguimos equilibrar todos estos puntos evitaremos el Estrés y podemos quitarnos la barriga . 

4- Barriga de mama ,

casi todas las mamas temen esta barriga cuando van a ser madres y aunque algunas la pierden enseguida otras necesitan algo mas de ayuda , y la verdad que la mejor forma de perderla , yo que soy madre , es haciendo deporte y teniendo una dieta muy equilibrada , si es duro pero lo puedes llegar a conseguir. Solo tenéis que animaros y hacer mis rutinas de mi canal y sobre todo seguir mis consejos nutricionales de mi blog (recuperatuformablogspot.com).

Un consejo para que este tipo de barriga desaparezca son : comer pescado blancos , comer alimentos ricos en acido graso , y hacer ejercicios hipopresivos , para fortalecer el suelo pélvico y aplanar nuestro abdomen.

5- Barriga hinchada,

este tipo de barriga amanece lisa recién levantada , per o conforme va pasando el día  se va inflamando por la indigestión o por los gases , los cuales viene provocados por no comer bien p por no masticar . Pero a veces nos olvidamos de que esta hinchazón puede venir de otra parte como una flora intestinal desequilibrada , una mala alimentación y la intolerancia algún alimento , tema que hoy en día esta muy tratado. 

Consejos que os doy para esta barriga:

- comer alimentos probióticos como, el kefier , quesos fermentados , , etc.. 

- comer mas fibras , es decir , tomar alimentos ricos en fibra lo que te hare o ayudara a ir bien al baño.

- averiguar si eres intolerante y que alimentos os lo produce par quitarlo de vuestra dietas .

Bueno seguidores estos son los cinco tipos de barrigas ,que podemos encontrarnos , y aunque he intentado daros consejos para poder deshacernos de ellas  , también es verdad que ya depende de cada uno lo que quiera hacer y si quiere o no tener esa barriga . 

Disfrutar del día y darme vuestra opinión sobre el Post y por favor compartirlo.