Hola seguidores como va la semana?
Espero que el Post del Zumo de Uva y de Pomelo , lo hayáis probado, recordar como digo en el post ,tiene muchas propiedades ricas y saludables para nuestro cuerpo y organismo, por lo cual no esta de mas incluirlo en nuestros hábitos Alimenticios.
Esta semana como otros años os quiero hablar de unos Tips para que las Navidades no nos pase factura en nuestro peso y no nos trastoque nuestros buenos hábitos y buenas costumbres . Además de pesar en los nuevos propósitos para el nuevo año, que cambios queremos hacer , objetivos que queremos lograr en nuestra rutina , cual es el propósito y los cambios que podemos hacer para el Nuevo Año, el cual es muy esperado y deseado, ya que todos estamos a la espera de que llegue la Vacuna, la cual ya ha llegado y va a ir bien, por lo que empezamos a ver la luz en el túnel.
Bueno antes de empezar a daros los Tips para estos días y remitiros a Post de años atrás , quería deciros :
" Muchas gracias por leer mis post, y por suscribiros a mi canal , que hasta la fecha y sin aun haber acabado el año llevo 223 Suscritores, de los cuales me siento muy feliz y espero conseguir alguno mas antes de acabar el año. Por todo eso Gracias ."
Yo durante estas fechas de reuniones familiares y de comidas casi cada día , lo que intento hacer es sobre todo no dejar de hacer deporte , que aunque estas de Vacaciones y a veces nos ocurre que no tienes ganas, y lo que quieres es descansar y levantarte tarde y hacer cosas que durante le resto del año no haces , por que vamos regidos por una rutina la cual esta marcada por un horario y unas actividades , estos días de fiesta y de Salir a ver las calles, nos apetece comer a deshora, etc.. Pues bien yo intentaba hacer deporte a horas distintas ya que el Gym me brindaba un horario extenso para poder ir cuando quisiera. Cierto es que este Año el cual es un pco difícil, si no tenemos la opción de ir al gym por horario podemos salir andar o trotar un rato , que eso nos viene bien para no acumular las comidas y sobre todo para descansar mejor .
Bueno ante todo es importante que la ingesta de comida sea pequeña y que no juntes la comida con la cena , que tengamos un tiempo para digerir y que nuestro cuerpo no se sienta hinchado.
TIPS PARA ESTAS FECHAS DE NAVIDAD
1- Desayuna todos los días , no te quedes sin desayunar , ya que el inicio del día es importante empezarlo con energía , además evita que llegues al mediodía con ansiedad y mas ganas de comer .
2- Bebe mucha agua , lo que conseguirás que tu estomago siempre este lleno, y evitaras la ingesta abundante de comida.
3- Come de todo , pero en cantidades pequeñas , y sobre todo incluye las frutas y verduras para picar , ya que todas esta posen gran parte de agua lo cual nos ayuda a mantenernos hidratados y sin hambre.
4- Realiza ejercicio cada día , para evitar acumular calorías de mas, las cuales se convierten en grasa.
5- Consume poca sal en las comidas y comidas muy dulces .
6- Come alimentos bajo en Calorías .
7- Evita las bebidas Alcohólicas , azucaras o los zumos , intenta tomar infusiones frías o zumos naturales y caseros .
8- Mastica bien las comidas , lo que significa que comas lento, lo que provoca que te llenes antes.
9- Come ensaladas cada vez que puedas .
10 - Toma un Nutricosmetico depurativo para limpiar el intestino de grasas y metales, provocando la limpieza del cuerpo y la perdida de peso.
Este Nutricosmetico el cual te recomiendo , te ayuda a la limpieza del cuerpo de todas las grasas y metales que comidas pesadas , fritas y con abundante sal pueden dejar en nuestro organismo , lo cual comida tras comida se va acumulando y va dejando en nuestro cuerpo kilos de mas .
En definitiva, el consejo que os doy, es que no cambiéis vuestros Hábitos Alimenticios durante estas fechas , si ya coméis bien , es decir , cinco veces al día , con comidas equilibradas y sanas. No os digo que algún día os comáis algo fuera de vuestros Hábitos , pero que sean como os he dicho en los Tips , poca cantidad, comiendo lento , bebiendo agua y tomando infusiones.
Tenemos claro que estos días que están apunto de llegar y mas aun este año son para aprovechar , pero no para perder lo que durante un año hemos conseguido. También es cierto que si aun no tienes buenos Hábitos Alimenticios y quieres para el nuevo Año cambiar tus Hábitos y " Oye por que no" perder algún Kilo par el Verano que viene, Contacta conmigo, yo encantada de ayudar y guiarte por unos buenos Hábitos .
Mirar este enlace el cual os dice mas Tips para mantener nuestro peso en Navidad. https://recuperatuforma.blogspot.com/2019/12/mantener-mi-peso-en-navidad.html
Buenos os deseo una buena tarde y que disfrutéis de mi Post.
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