Zumo de Uva y Pomelo

 Hola seguidores , he comprobado que el Post de la semana pasada sobre el Chocolate en la dieta, les ha interesado a much@s y algun@s me han escrito preguntando me , si se podía comer chocolate puro , pero del 80-70% , y por supuesto que si, pero como os comente si abusar y en pequeñas dosis, es decir   una onza cada dos días. 

Bueno hoy os venía hablar de otra cosa que también os va a resultar interesante, no sólo por lo sabroso y por lo saludable , si no también por la energía que nos aporta y las propiedades que cada ingrediente que lo compone nos aporta. 

Seguro que estaréis pensando que alimento nos pueden aportar tantas cosas juntas y que sea sabroso. Pues pronto lo averiguareis, solo me falta decir que los ingredientes son baratos y fáciles de encontrar en casi todas la estaciones, lo cual nos favorece a mantener nuestro cuerpo sano. 

Empezaré primero por deciros que este Zumo lo puedes tomar, frío o natural, por lo tanto mejor, ya que a veces ocurre que cuando llega el verano , no sabemos que tomar para estar hidratados , sanos y frescos.

Deciros que uno de los ingredientes,  la Uva, la podéis utilizar tanto la Blanca como Roja o Negra , ya que sus propiedades esenciales son muy parecidas . Aunque cada una tiene unas propiedades particulares , como el sabor, ya que la amarilla suele ser más dulce que la Roja, la cual es más ácida, pero hay más que os paso a decir. 

1- Vitaminas : el aporte de vitaminas por ambas  clase de Uva es la misma, solo les diferencia el aporte de Ácido Fólico, que la Negra tiene en mayor cantidad. 

2- Minerales . La uva Negra tiene menor cantidad de Magnesio, en cambio la Uva Blanca si lo tiene y nos ayuda a tener un correcto equilibrio en el organismo, aparte de aportar nos calcio. 

Por el contrario podemos señalar que el nivel de Potasio otorgado por la Uva Negra es mayor que el que nos puede proporcionar la Uva Blanca, y este es un mineral que nos ayuda a regular nuestro organismo. 

3- La Fibra nos la pueden aportar las dos por igual , por lo que podemos comer la que más nos guste. 

4- Azúcares . La blanca posee mayor cantidad de Glucosa  y de Fructosa , mientras que la negra no. Esto provoca que el aporte calórico sea mayor cuando consumimos la Uva Blanca que la Negra, ya que la Blanca por cada 100 gramos nos aporta 64 Calorías. Por eso os recomiendo pequeñas cantidades de Uva Blanca ya que es más dulce.

5- Son Antioxidantes esta propiedad esta más fuerte en la Uva Negra a causa de su pigmentación,  lo cual nos ayuda a cuidar nuestras células y a evitar envejecimiento prematuro.. Por lo tanto hay que comer Uva. 

Por otro lado , nos encontramos con el Pomelo que es otro de los ingredientes que compone este Zumo , el cual también posee muchas Propiedades para nuestro cuerpo.

PRINCIPALES PROPIEDADES

1- Reduce el Colesterol Malo.

2- Ayuda a que las Manchas Oscuras que nos salen a veces en la piel por el Sol,  desaparezcan.

3- Nos ayuda a la creación de Colágeno , lo cual tiene efecto Rejuvenecedor.

4- Es un patente antioxidante , lo cual significa , que nos ayuda a reparara las células cancerígenas 

5- Posee Acido Salicílico , lo que significa que es un buen antiséptico

6- Reduce la posibilidad de sufrir enfermedades Cardiovasculares.

7- Fortalece las Células

8- Previene la Anemia.

Después de comentaros los Beneficios que nos aportan  los ingredientes principales de este Zumo , os paso a decir los demás ingredientes y la preparación del mismo.

INGREDIENTES

Para 2 vaso de 250 ml.

- 1 limón

- 300 ml de zumo de uva roja natural o de amarilla

- 300 ml de zumo natural de pomelo

- 2 cucharadas de sirope de Maracuya.

PREPARACION 

Lavamos el Limón y lo rallamos , exprimimos y lo vertimos junto con el jugo del Pomelo y la Uva en la batidora , batimos y después le añadimos el sirope de Maracuya. Volvemos a mezclar todo bien y listo para tomar. Mi consejo es que tomes durante un mes todos los días y luego día si y día no, ayudara a tu cuerpo a estar mas sano, y enérgico.

Bueno como siempre os digo , espero que lo probéis , a mi la verdad es que el sabor a refrescante que deja es muy rico , además desde que lo tomo tengo la piel mas reluciente.

Os deseo un gran día .

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