CHOCOLATE EN LA DIETA

 Hola seguidores, espero os gustara la Tarta salada de Zanahoria. 

A nosotros nos gusto mucho, por esa misma razón nos duro nada, Jjjjj. 

Bueno hoy os quería hablar de la propiedades que el chocolate tiene en nuestra dieta, pero cuando habló de Chocolate, no me refiero al Chocolate con Leche, ni al Chocolate Blanco, lo cuales tienen mucha azúcar y mucho aporte Calórico, más del que suele tener el Chocolate Negro puro, y que beneficios nos aporta al incluirlo en nuestros Buenos Hábitos Alimentarios. 

Las propiedades que el Chocolate nos puede aportar a nuestra salud, si lo comemos en la cantidad justa son estas : 

1- Gracias al aporte nutricional que posee es el mejor Antioxidante Natural. 

2- Es uno de los mejores Saciantes. 

3- Posees propiedades Antiinflamatorias. 

4- Nos ayuda a estimular nuestro celebro. 

5- Propiedades Anticoagulantes 

Como ya he mencionado arriba, es uno de los mejores alimentos naturales , que nos aporta muchos beneficios, pero también es muy Calórico, por eso la dosis apropiada o la cantidad justa para tomar sea una Onza de Chocolate puro, el que posees 100% - 100% cacao. 

Ahora os voy va comentar los principales Beneficios que este sabroso Alimento posee. 

PRINCIPALES BENEFICIOS. 

El chocolate tiene muchos beneficios destacados y lo podemos utilizar de muchas maneras, como por ejemplo:

- En la Cocina ( platos dulces, salados) 

- Para la piel ( cremas faciales o corporales) ( Masajes) 

- Infusiones ( nos quita la ansiedad de comer dulce) 

Bueno te voy a comentar lo beneficios más destacados, pero como ya he dicho tiene muchos más. 

1- A las personas que tienen problemas de Corazón les recomiendo que consuma chocolate, ya que su gran aporte de Antioxidante aumenta el flujo Sanguíneo y eso evita que aparezcan coágulos en la sangre. 

2- Tiene propiedades ,como os dije arriba, ricas para la Piel . Por que con el alto aporte de Antioxidantes y de Flavonoides, conseguimos que nuestra piel este Hidratada, de manera internar, y con ello conseguimos que la Dermis no este tan seca. 

3- Nos ayuda a estar protegidos de los Rayos UVA. 

4- Cuando se consume Chocolate, en lugar de morder lo si lo Chupas, como si fuera un Caramelo, suelta la Feniletilamina, que es una hormona que actúa como neurotransmisor y nos ayuda  a levantar el ánimo, y esto provoca que tengamos más energía y no estemos decaídos. Por eso la depresión desaparece. 

5- Perfecto como Snack para los deportistas, los cuales van a entrenar y se encuentran con falta de energía, el Chocolate nos la proporciona. 

6- Mejora la memoria, lo que es ideal para las personas mayores, ya que el consumo del mismo, aumenta el riesgo sanguíneo. 

Muchas de mis clientas, cuando se ponen en mis manos para que les ayude a tener unos hábitos alimentarios mas saludables y así conseguir también bajar de peso, me comentan que después de comer o cenar suele tomar chocolate, que por favor no les quité ese placer. 

Yo le digo que quitárselo no, pero que deben elegir en que momento tomarlo, y que solo pueden tomar una Onza, y que en lugar de morderlo, deben chupar lo, ya que dura más, y al chupar lo suelta toda su esencia la cual la podemos saborear mejor y así se nos quita esa ansiedad. 

Muchas me han dado las gracias ya que ahora consumen menos, pero lo saborean más y les sacia antes. 

Yo no desaconsejo el chocolate en la dieta, lo aconsejo aunque también es verdad que a quien le gusta el chocolate, a veces les cuesta controlar esa ansiedad y prefieren no tentar a la suerte. 

Yo como he comentado en el Post aconsejo chocolate Puro el 80% de cacao. 

Sin ir más lejos, los aminoácidos que yo tomo para recuperarme después del entrenamiento es Cacao Puro, y creáis o no, cuando me lo tomo se me quita esas ganas de comer algo dulce. 

Bueno espero os haya podido ayudar y recordar que si consumismo Chocolate en pequeñas dosis y saboreándolo, y puro. 

Que tengáis buen día.