Batido Navideño

 Hola seguidores , que tal ? 

Espero que el Post de la Semana pasada de 10 Tips a seguir durante las Navidades para no subir de peso y mantener nuestro peso , o incluso perder algunos gramitos os ayude.

Esta semana me he dicho por que no sugerirles unas Bebidas Navideñas saludables , sanas y que sea agradables de beber , y además nos aporte vitaminas , minerales y Omegas 3, ricos para nuestros Huesos y Articulaciones. 

En estas fechas en lo único que pensamos es en pasarlo bien y no preocuparnos en lo que comemos y la cantidad, pero eso tendría que ser algo muy importante, para evitar empachos e hinchazón, de ahí que estos tres batidos podáis ofrecerlos a vuestros invitados o tomarlos después de las comidas, como postre. 

1- Batido Navideño y refrescante.

Ingredientes 

- 3 tazas de agua  a la cual al diremos un trozo de jengibre y lo dejaremos durante 5 horas. 

- 10 hojas de menta a ser posible frescas. 

- 120 gramos de fresas que estamos en la época.

- 1 pizca de clavo o anís. 

Mezclamos todos junto en la batidora , incluida el agua que hemos utilizado para ablandar el jengibre, lo batidos durante unos 10 segundos más o menos   y lo servimos después de la comida de Navidad. 

Este batido le puedes añadir leche en lugar de agua, pero el agua lo hace más ligero. 

- Jengibre que nos ayuda a realizar mejor la digestión. 

- Las fresas que son ricas en vitamina C y hierro, además de ser antioxidantes. 

- Anís nos ayuda a no tener gases y evitar el hinchazón de abdomen. 

- La menta es antinflamatoria, analgésica, y esta compuesta por agua   fibra, minerales, magnesio, calcio y potasio. 

Os lo podéis tomar durante todas la fiestas vuestro cuerpo os lo agradecerá. 

Por otro lado si lo que te gusta es más el Chocolate y, necesitas comer algo dulce después de comer y así quitarte la necesidad de comer Turrones, Polvorones o demás dulces típicos de la Navidad te aconsejó este Batido como postre para tus invitados. 

 

2- Batido dulce de Navidad

Ingredientes 

- 1 plátano troceado y si puede ser congelado, ya que le aporta mayor cremosidad, si no natural.

- Semillas de Chía 1 cucharada ponerla a remojo antes de usar  . La Chía tiene muchos beneficios entre los que podemos destacar :

     

                    1- Es Antioxidante

                    2- Rica en Proteínas

                    3- Rica en Fibra 

                    4- Rica también en Calcio y Hierro

No hay que abusar de la Chía ,por lo que os recomiendo tomarlo en días alternos , y no sobre pasar los 20 gramos.

- Cacao del 70 o 80 por ciento , utilizaremos 3 cucharadas .

- 1 cucharada de Maca 

- Leche de almendra o de Avena 3 tazas .

- Sal una pizca.

Todo junto lo ponemos en la batidora y lo mezclamos durante unos segundos , cuando este bien mezclado lo servimos a nuestros invitados como postre y decorado con cacao por encima.  Este Batido como dije arriba te ayudara a encontrarte menos pesado después de la copiosa comida que nos hemos dado de Navidad.

Por otro lado , el último batido que os recomiendo, es uno Digestivo , el cual podéis tomarlo también como postre o entre comidas , para cambiar del marisco a la carne o al pescado. Los ingredientes son fáciles y saludables de encontrar.

3- Batido digestivo.

Ingredientes 

- 500 ml de kefir o de yogurt .

- Jugo de 1 limón.

- Pimienta Blanca.

- 250 Gramos de zanahoria .

- 2 cucharadas de miel de flores , algo ligero.

- 1/2 cucharada de Anís molido, el cual estimula a que realicemos la digestión mas fácil.

Lo ponemos todo junto en la batidora y mezclamos durante unos 10 segundo y cuando todo este bien batido lo servimos con Anís rallado por encima. 

Con estos batidos, que os he recomendado , como ya he comentado durante todo el Post, os sentiréis mas ligeros y menos hinchados después de las comidas , las cuales a veces se alargan hasta la cena . De esta manera lo que intento evitaros es que comáis en exceso ,y os sintáis pesados, pero sobre todo que no engordemos . 

Bueno espero que los probéis y los utilicéis en vuestras comidas Navideñas .

Que tengáis una buena tarde . y por supuesto Felices fiestas .