Que es la Celulitis

Buenos días seguidores, esta semana voy hablaros de lo que os dije la semana pasada, La Celulitis , un tema que le afecta a nuestro cuerpo cuando la hidratación, la falta de ejercicio y la mala alimentación no son la correcta , entonces nos sale la Celulitis en diferentes zonas .
Dependiendo de la persona, la Celulitis puede salir en diferentes zonas del cuerpo, como ( las piernas, el abdomen, el culo, etc...)

Empezare diciendo que luchar contra la Celulitis es un gran reto para muchas de nosotras , y para algunos hombres . Pero con la transformación de nuestra alimentación y durmiendo ocho horas son los dos factores más importantes para que nuestra piel no sufra estos síntomas .
A quienes les interesa reducir la Celulitis es aconsejable que hagan cardio , sobre todo trotar de forma suave si eres principiante y a trote mas fuerte si ya eres asidua a correr.

El comer muchos azucares , hidratos y grasas , no nos ayuda para nada eliminar o evitar la Celulitis , por lo tanto lo que debemos hacer es tener una dieta algo más equilibrada , para lo que yo puedo ayudaros a tener unos hábitos más saludables , poneros en contacto conmigo si queréis hacer cambios. Por supuesto beber más agua también nos ayuda a tener una piel más firme.
Otro enemigo de la Celulitis es la Sal , lo que nos provoca retención de líquidos y que nuestros tejidos se nos hinchen . Esto quiere decir que a causa del sodio  que tiene la Sal , necesitamos más agua , por lo tanto si dejamos de consumir Sal , podemos expulsar más fácilmente el agua .


TE VOY A RECOMENDAR 5 PUNTOS, QUE TE VAN AYUDAR A QUE NO APAREZCA LA CELULITIS.


1-Evitar la cafeína y el tabaco.
2- Evitar las bebidas alcohólicas , ya que estas retienen líquidos , al igual que la Sal.
3- Realizar ejercicio físico , por lo que si no eres habituar en hacer ejercicio , te recomiendo que cojas tus zapatillas y la ropa de deporte y te pongas manos a la masa. Te va a venir bien no solo para la Celulitis , si no también para desestresarte del día tan ajetreado que puedes tener por todas las tareas que debemos hacer.
4 - Evitar la ropa ajustada y los zapatos de tacón , ya que estos cortan la circulación por la presión ejercida.
5- Evitar cruzar las piernas cuando estemos sentados , el motivo es que la pierna de arriba ejerce presión sobre la de abajo y eso provoca la falta de circulación.


Luego hay una serie de alimentos que debemos introducirlo en nuestra alimentación, es decir incluirlos como habituales .

Estos alimentos son:

- Comer una Gelatina después de Merendar y Cenar .
 ¿ por que ? os preguntareis , pues todo es por causa del aporte de aminoácidos que tiene la gelatina que ayuda a la reducción de la Celulitis.


- Comer Plátanos , entre horas mucho mejor , ya que es rico en potasio , y esto provoca que la circulación sanguínea sea mejor . Pero no solo los plátanos son ricos en Potasio, también podemos comer :

          - Aguacate
          - Coliflor
          -  Espinacas
          - Zanahoria .

Con estas cosas y consejos que os proporcionó, no significa que la Celulitis desaparezca, pero si que podemos conseguir que no aparezca y que se disimulo un poco lo he podamos tener.

Ya sabes lo primero que debemos hacer es cambiar nuestros hábitos alimenticios y realizar más ejercicio.

Bueno contar conmigo para ayudaros.
Que tengáis buen día, disfrutarlo en familia, como yo voy hacer.