Ejercicios de piernas

Ejercicios de piernas.

Las piernas siempre son una parte del cuerpo que no para de moverse, y aun así, nunca llegamos a tenerlas fuertes y marcadas. Aunque por mi experiencia como Monitora, muy pocos les gustan unas piernas marcadas , las prefieren duras y fuertes. 

En este Post, lo que voy a intentar es daros una serie de ejercicios, los cuales van a tocar los Cuadriceps, los Isquios o parte trasera del muslo, los gemelos y un poco el abductor. 

Te voy a marcar 5 series de 10 repeticiones cada ejercicio y en esta ocasión para que sea algo mas dinámico y cardio, te voy a incluir después de cada  serie unas aberturas o tijeras al salto y unos saltos con rebote. 

Tranquilos que todo es muy sencillo y lo adaptare a cualquier persona. Desde el mas dinámico al más pasivo, o el que tiene una lesión al que no . 

Como siempre te ilustrare con fotos:

Que tengáis un buen día y decirme como lleváis esta rutina y sin tenéis alguna pregunta en la caja del formulario podéis hacerme la.