Diferencia entre Hyrox y Crossfit

 Hola seguidores el post de esta semana es hablaros de la diferencia entre Hyrox y el Crossfit , además de deciros que tipos de ejercicios se realizan en cada actividad .

El Hyrox es una competición de fitness que se realiza en todo el mundo , además se combina la carrera con ejercicios funcionales El Hyrox es accesible par todos los niveles y además como el formato es siempre el mismo, se pueden hacer comparaciones entre los resultados que vas consiguiendo . Los ejercicios son 8 kilómetros corriendo y 8 estaciones de ejercicios funcionales , la estructura del entrenamiento es la siguiente :

Se corre un kilometro y después se hace un ejercicio de workouts como los siguientes :

 - Skierg que son 1000 metros en una maquina que parece esquí de fondo

- Sled Push , es empujar un cajón durante 50 metros 

- Sled Pull es arrastras un trineo con una cuerda durante 50 metros 

- Burpee Broad jump consiste en recorrer 80 metros haciendo burpees con salto de longitud .

- Rowing es hacer 1000 metros en la maquina de remo 

- Farmers Carry consiste en recorrer 200 metros con pesa rusa en las manos 

- Sandbag lunges son 100 metros haciendo zancadas con un saco encima de los hombros 

- Wall Balls lanzar un numero determinado sobre una pared un balón medicinal .

Luego el Hyrox nos brinda diferentes categorías para que los socios se adapten a los diversos niveles como por ejemplo:

- Individual 

- Pro para atletas con mas experiencias y pesos mas elevados 

- Dobles quiere decir que compiten por parejas , lo que significa que se pueden repartir los ejercicios 

- Equipos de cuatro personas dos hombres y dos mujeres , y los ejercicios se reparte de la siguiente manera , cada uno hace 2 kilómetros de la carrera y también dos ejercicios cada uno de los funcionales.

 

El Crossfit e Hyrox comparten elementos , si tienen diferencias como:

1- Los ejercicios del Crossfit son mas técnicos y complejos que los de Hyrox 

2- Hyrox tiene una estructura fija ,lo que permite prepararse mejor los ejercicios

3- Hyrox está más preparado  para  mejorar la resistencia cardiovascular y muscular , mientras qué el CrossFit toca diferentes habilidades como gimnasia , levantamiento de peso , calestenia , etc..

Aunque loa dos son entrenamientos de fitness de alta intensidad , y comparten algunos ejercicios y elementos,  deciros y dejaros claros que hay diferencias que los distingues en su estructura y objetivo. 

Diferencias de cada entrenamiento : 

1- El CrossFit  cambia los ejercicios cada día,  es decir , no tiene un formato estándar para las competiciones , lo que provoca versatilidad ya que no se conocen los ejercicios hasta el mismo día de la competencia , por el otro lado Hyrox tiene una estructura fija , lo que hace las competiciones más fuertes .

2- El CrossFit  pretende mejorar nuestro físico general en todas las capacidades , mientras que Hyrox se centra más en la resistencia cardiovascular y muscular como ya os dije 

3- Los ejercicios del CrossFit  son mucho más técnicos y complejos,  , en cambio Hyrox tiene los ejercicios más accesibles en cuanto a técnica a los diferentes niveles 

4- La duración del CrossFit  puede varias mucho , ya que puedes hacer enteenos de 20 hasta 60 minutos o incluso días,  mientras que Hyrox tiene una duración de unos 60 o 90 minutos 

5- El Crossfit se mueve por boxes  y por lo tanto la gente que se mueve en ellos se apoya mutuamente y hay mas compañerismo . Hyrox es más individual por qué va por niveles . 

En conclusión,  si tienes que elegir entre CrossFit  e Hyrox , tenéis que tener muy claro cuáles son vuestros objetivos personales , y que entrenamientos queréis hacer y vuestro nivel . Recordar que uno trabaja más la técnica y la perfección,  mientras que el otro trabajamos más la resistencia . 

La elección depende devosotros , si queréis más carrera entonces provarlo Hyrox , pero si queréis más técnica y una mejor ejecución del ejercicio Crossfit .

Vamos equipo animaros a probar los dos o por o lo menos uno de ellos. 

Feliz día..