Hola seguidores hoy en el post os voy hablar del agua con gas , por qué muchos de mis alumnos y de mis clientes, me preguntan si de verdad tomar agua con gas nos ayuda a perder peso , pues bien esa pregunta la voy a intentar contestar y además os diré propiedades que no aporta el incluir el agua con gas a nuestra alimentación.
Primero deciros que por si sola el agua con gas no nos ayuda a perder peso , que está unida a un estilo de vida saludable , nos permite perder peso, pero también debéis saber que abusar del agua con gas tienen unas contraindicaciones .
El tomar agua con gas los ayuda:
1- Tener sensación de saciedad , ya que las burbujas nos hacen sentir más llenos y entonces podemos controlar los antojos , reducir las cantidades de comidas y evitar el picoteo entre horas .
2- Tiene menos calorías, y podemos tomarlas en lugar de refrescos o zumos con mucha azúcar y por lo tanto muchas calorías que no impide la pérdida de peso.
3- Nos mantiene hidratados algo que es muy importante para adelgazar , por qué nos ayuda acelerar nuestro metabolismo .
4- Nos ayuda aliviar la indigestión y el estreñimiento .
Cuando tomamos agua con gas , no a todos nos produce el mismo efecto , por qué hay personas que le provocan gases o hinchazón, por eso es mejor no abusar de ellas o buscar otra cosa.
También es importante que sepáis que el agua con gas al tener ácido, no daña el esmalte de los dientes si abusamos de ella , por eso es conveniente controlar el consumo .
Por otro lado hay gente que no ouede tomar agua con gas como por ejemplo:
1- Personas que tengan problemas gastrointestinales
2- Personas que tengan hernia de hiato .
3 - Personas con problemas respiratorios
4- Niños pequeños, por qué su sistema digestivo es mucho más sensible que el de un adulto .
5- Personas que tenga problemas en los dientes.
Hoy en día nos podemos encontrar una gran variedad de agua con gas en los mercados y os dejo una lista de las que podéis encontraros :
* Agua mineral con gas , que proviene de manantiales, el gas es natural y posee minerales como ( calcio, Sodio, magnesio ) , además nos aporta beneficios para la salud.
* Agua carbonatada es a la que se le añade el gas , no contiene minerales añadidos y su sabor es neutro . Además se puede combinar con zumos o bebidas alcohólicas
* Agua con sabores por qué contiene aromas artificiales , sin azúcar ni calorías y nos podemos encontrar una gran variedad de sabores .
* Agua fortificada que contiene vitaminas o minerales añadidos como el calcio , magnesio y la Vitamina C , que nos permiten fortalecer nuestros huesos y sistema inmunologico .
En conclusión seguidores , el agua con gas como os dije al principio por si sola no nos hace perder peso , pero unido a un estilo de vida saludables , no ayuda a que la pérdida de peso sea algo más fácil, por eso es importante que recordéis entrenar todos los días y comer equilibradamente .
Espero que mi post os haya ayudado a contestar esa pregunta que a mucho os rondaba por la cabeza , que recordar que hay que beber agua con gas con moderación y que si no te sienta bien no la tomes y busca otra alternativa .
Disfruta del día y comparte mi post .
A seguir cuidándose.
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