Alimentos que aceleran el metabolismo

Buenos días seguidores , hoy vengo con la intención de hablaros de los alimentos que pueden acelerar nuestro metabolismo de forma natural . Aunque es complicado encontrar una formula para bajar de peso , atreves de nuestro metabolismo, si que es cierto que hay ciertos alimentos que nos ayudan a que nuestro metabolismo se acelere y haga un gasto energético mas rápido , nos ayuda a quemar grasa.

Siempre os comento en mis post que una dieta saludable , unida a una vida cativa en el ejercicio , son dos factores muy importantes a la hora de que nuestro metabolismo realice bien su trabajo y nosotros nos sentamos mas ligeros. 

Para que podas entender cual es la función del metabolismo , os lo voy a explicar brevemente:

- El metabolismo esta encargado de convertir los alimentos en energía atraves de una reacción química que se produce en las células que componen nuestro cuerpo . Esta reacción puede estar ralentizada por varios factores como :

- La edad 

- La alimentación

- La actividad física 

- El sexo 

- La salud física. 

Nuestro metabolismo siempre esta activo no solo cuando hace ejercicio, por que para poder dormir , andar o incluso respirar estamos haciendo un gasto de energía mínimo pero lo estamos haciendo ,y a esto se le llama  MB ( metabolismo basal ) , gasto de energía aun estando sentado. 

Luego nuestro metabolismo se acelera si realizamos ejercicio físico de alta intensidad como los HITS y también se acelera si en nuestra dieta introducimos :

 - Mas proteína 

- Tomar te verde 

o

- Alimentos picante .

Os estoy hablando de nuestro metabolismo , que nos ayuda a perder peso si esta acelerado, pero no es tan fácil, ya que si nuestro macronutrientes no están equilibrados , no conseguimos nuestro objetivo , que en este caso es perder peso. Si en nuestros platos ponemos un 50% de proteínas , un 20 % de grasas saludables y un 30% de hidratos de carbono , podemos llegar a conseguir nuestro objetivo , eso si si bajamos la ingesta de calorías también. 

Pero en conclusión seguidores , amigos , para que nuestro metabolismo realice bien su trabajo y por supuesto este siempre acelerado , la mejor opción es introducir en nuestra dieta estos alimentos :

- Jengibre ( beberlo en infusiones después de cada comida ) 

- Pimientos picantes 

- Te verde ( tomarlo antes de los entrenamientos ) o tomar café

 

- Vinagre de Manzana ( los podéis utilizar en las ensaladas o cuando hagáis legumbres o arroz) 

- Chocolate puro , tomar una onza para quitaros las ganas de algo dulce ( consejo ponerla en la boca y dejar que se deshaga sola ) 

- Espinacas ( en ensaladas , hervidas o para mayor efecto en tortilla , ya que el huevo también nos ayuda acelerar nuestro metabolismo ) 

Estos alimentos nos puedes ayudar de forma natural, pero no vale tomar solo una vez , debéis ponerlos en vuestra alimentación y comerlos de manera periódica , si quieres acelerar tu metabolismo de forma natural, por otro lado puedes tomar suplementos deportivos que nos ayudan acelerar nuestro metabolismo mucho mas rápido , pero eso ya al gusto de cada persona. 

Bueno espero haberos podido ayudar , y como siempre os digo cuidado con lo que coméis , y recordar que hay que comer 5 veces al día , de forma equilibrada y bien repartida las calorías . 

Feliz dia , nos leemos la semana que viene .