Buenos días, hoy es el último Post de esta temporada , voy a recapitular nuevos temas durante agosto , así como descansar un poco en las vacaciones ,y en septiembre volveré con nuevos temas interesantes .
Hoy por ser el último post , os voy a recomendar unos batidos de toxinas, que podéis tomar cuando os sintáis pesados , después de una comida copiosa o cuando notáis que vuestro cuerpo necesita un descanso . Recordaros también que voy a estar de vacaciones y descanso del Blog , pero en mi canal voy a seguir colgando rutinas , por qué en vacaciones hacer ejercicio sienta genial , ya que es sin estrés.
Los zumos détox o batidos , son aquellas bebidas que mezclan frutas y verduras con agua o leche , y que no poseen muchas calorías, pero sí nos aportan mucha energía, además de ser saludables .
Los batidos o licuados los podéis hacer con la fruta o verdura que queráis, eso sí preferible que sea fruta o verdura madura . Este tipo de bebida hoy en día es muy demandado por qué nos ayuda a equilibrar nuestro cuerpo , la pesadez , la hinchazón o la inflamación después de cambios en nuestros hábitos alimentarios, los cuales deben retomarse cuando volvamos a la rutina , y si no sabéis cómo yo puedo ayudaros . Otra cosa buena de estos batidos o zumos , es que nos aportan muchas vitaminas y minerales y que además nos pueden ayudar a perder peso . Estas bebidas pueden tomarse en el desayuno , en ayunas , en el almuerzo o en la merienda , así conseguimos que nuestro cuerpo también esté hidratado .
Estos jugos o batidos tienen unos buenos beneficios para nuestro cuerpo y viene a ser los siguientes :
1- Nos permite tener nuestro sistema inmunitario fuerte
2- Previene muchas enfermedades
3- Nuestra piel se ve mucho más saludable y brillante
4- Nos ayuda a tener la mucosa del estómago y el esófago en buen estado .
5- Nos ayuda a tener bajo control la ansiedad , la fatiga y la depresión.
6- Evitamos la retención de Líquidos
7- Nos permite tener un mejor descanso , gracias a que eviten que tengamos insomnio.
Todos estos beneficios que estas bebidas nos ofrecen , nos incitan a que los incluyamos en nuestra dieta , y yo como entendida puedo decirte que surgen efecto. Yo estuve un año incluyendo los en mi dieta y la verdad que os aseguro que tenía más energía y mi piel se veía mucho mejor , a mi marido le pasó lo mismo , e incluso deciros que conseguimos nuestro objetivo que fue ,estar sanos y conseguir el cuerpo que queríamos, eso sí solo los tomábamos en el desayuno y en la merienda .
Una vez os he comentado loa beneficios de los jugos y batidos détox os voy a recomendar unos cuantos y os diré para que son buenos .
1- Batido de piña y Jengibre
El jengibre es un alimento riquísimo para aliviar la inflamación del estómago y el estreñimiento , que unido a la piña que es un alimento diurético, y rico en vitaminas y minerales como el sodio y el hierro , tenemos un batido perfecto .
Necesitamos para realizar este batido una cucharada de postre de jengibre en polvo o 2 cm del jengibre la raíz , también dos rodajas de piña . Ponemos todo junto en la batidora con un vaso de agua y batimos bien durante 5 segundos . Cuando esté bien batido , podemos hacer dos cosa : 1- tomarlo sin colar y nos ayudará la fibra de la piña a regular nuestro intestino o colocándolo par que este más suave y por lo tanto tiene menos fibra . Este batido es bueno tomarlo en el desayuno .
2- Batido verde con apio, manzana verde y pepino
Estos tres ingredientes le ofrecen a nuestro cuerpo y organismo, vitaminas , minerales , antioxidantes y lo más importante nos ayuda a depurar y eliminar radicales libres , y así no tenemos retención de líquidos .
Para prepararlo vamos a poner en la batidora 2 manzanas verdes , un pepino, una ramita de apio y el jugo de un limón, que nos aporta vitamina C , y un vaso de agua . Lo batimos todo junto durante 5 segundos y en estar bien batido , lo tenemos listo para tomar en el almuerzo.
3- Zumo de Frutos rojos
Para este zumo podemos utilizar moras , frambuesas , arándanos , cerezas , fresas ,etc.. Estos frutos tienen propiedades antivirales y antibacterianas . Estos frutos además tienen mucha vitamina C y son muy depurativos .
Ponemos todos los frutos rojos que nos guste en la batidora con el jugo de un limón y agua de cocoa si os gusta , sino agua normal. Lo batimos todo junto durante 5 segundos y ya tenemos nuestro zumo , que podemos beber lo en la merienda con nuestro yogur o lonchas de jamón .
Estos son tres propuestas que os hago de batidos para tomar en el verano y el resto del año, a veces el cuerpo necesita una limpieza de radicales libres. Os aconsejo que introduzcas estos zumos y batidos en vuestra dieta .
Os deseo un feliz día y sobre todo que descanséis . Nos vemos en septiembre con nuevos temas .
Feliz miércoles .
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