Hola seguidores , esta semana parece que el tiempo nos ha dado un descanso y volvemos a ver un poco el cielo azul. En el post de hoy os voy hablar de una fruta tropical que no les gusta a muchas personas .
La Papaya es una fruta que procede del Caribe y es un fruto de un árbol que tiene mucha similitud a la palmera por su tronco largo y sus hojas alargadas, además se llama Papayo. Esta fruta es muy sabrosa y jugosa , pero lo mas importante es que tienes unas propiedades que benefician mucho a nuestro cuerpo fuera y por dentro , por estas razones mi post de hoy trata sobre esta fruta exótica.
La Papaya como ya os he dicho arriba tiene muchas propiedades importantes para nuestra salud , por eso quiero que la conozcáis , además podemos incluirla en batidos , ensaladas o comer la sola , que esta muy rica. Nos ayuda a mantener nuestro hígado saludable , y a no sufrir gastritis .
En este post de hoy , os voy a dar 12 beneficios de esta fruta , que no son los únicos seguro habrán mas , pero yo os he querido enseñar los mas importantes .
La Papaya no solo nos la podemos comer , también podemos hacer jugo con ella , o batido.
Beneficios de la Papaya:
1- La Papaya es una fruta que nos cuida la piel , gracias a sus vitaminas C y E , y a las propiedades antioxidantes que posee , lo que nos ayuda a mantener una piel mas joven y menos deteriorada , y evitar el envejecimiento prematuro. Cuando consumimos o comemos Papaya nos ayuda a evitar las mancas que nos salen en el rostro cuando nos exponemos al sol , pero también nos ayuda a tener un bronceador mucho mas cuidado.
2- Nuestro sistema inmunológico es mas fuerte cuando comemos de esta fruta , ya que su contenido en Vitamina C es mucho mas elevado del que poseen las naranjas . Gracias a ese alto contenido en Vitamina C , nos ayuda a estar mas fuertes para no resfriarnos , constiparnos o pillar la gripe.
Es bueno tomar un jugo de papaya y avena en la mañana en ayunas y así nuestras defensas se ponen fuertes mas rápido.
3- El alto contenido en fibra que esta fruta tiene , nos ayuda a a regular nuestro transito intestinal, y a tener unas digestiones mas ligeras y por lo tanto a no estar estreñidos . Os recomiendo a que si sufrís de estreñimiento , probéis a introducir esta fruta en vuestro desayuno y veréis que vuestro intestino se regula .
4- Las calorías que podemos ingerir si consumimos esta fruta son muy pocas , unas 30 calorías por 100 gramos de esta fruta . A causa de este beneficios , esta fruta se utiliza en dietas de perdida de peso , no solo por su bajo gato calórico , si no también por que os ayuda a realizar mejor la digestión y a tener una menos retención de líquidos
5- La Papaya tiene la propiedad de ayudarnos a curar infecciones en nuestra piel o algún tipo de inflamación ya que las heridas se mantienen limpias , pero dejaros claro que par esta propiedad no se utiliza el fruto sino mas bien las hojas que la componen , aunque ante esta situación mejor vamos al medico para que nos mande tratamiento.
6- La Papaya al igual que la zanahoria tiene unas propiedades que nos ayudan a mantener nuestra visión en buen estado , y es todo gracias a los carotenoides de luteína que posee, que gracias a que nos protegen de los rayos ultravioletas del sol y al zeaxantina que también la tiene la papaya , nos ayuda a que los ojos estén siempre hidratados y libres de radicales libres.
7- Gracias a todas la propiedades que esta Fruta exótica posee , podemos conseguir que nuestro colesterol se oxide y así mantenerlo controlado , gracias a esto podemos prevenir enfermedades cardiovasculares , y a retrasar la aparición de radicales libres .
8- La Papaya no solo nos ayuda a mantener nuestro colesterol controlado , sino también a que nuestros niveles de azúcar en sangre este bien , por lo que es una fruta perfecta para que la diabetes este controlada y no aparezca . Pero para conseguir estos resultados , es mejor tomar la Papaya fermentada , de hay que han pastillas de Papaya con esas características . Si os interesa consultar a un especialista .
9- Si incluimos esta fruta en nuestra dieta , podemos llegar a conseguir que nuestro cuerpo este libre de radicales libres , y así mantener nuestro organismo en perfecto estado , para prevenir y ayudar a la aparición de cáncer de páncreas. Aunque lo correcto es siempre consultar a un medico .
10- Es una fruta perfecta contra los dolores menstruales y la artritis. Esta fruta posee cobre , calcio, magnesio y potasio , son unos minerales que ayudan a que los dolores de la Artritis sea menos fuertes , y lo mejor es que puedes comer la fruta o tomar pastillas de la fruta .
11- La Papaya tiene una propiedad que es ideal par cuidar nuestros dientes y dolores que podamos sufrir por tenerlos enfermos . Si nos duelen los dietes podemos aplicar una pasta sobre ellos de papaya machacada muy bien , que dejaremos por unos minutos y poco a poco se nos ira calmando la infección.
12- Como he comentado en puntos anteriores , tiene unas altísimas propiedades antioxidantes , que nos ayuda a que nuestro cuerpo y organismo esta bien cuidado , pero sobre todo a que nuestro hígado se mantenga limpio de grasa . Gracias a estas propiedades antioxidantes , muchas de las enfermedades mencionadas en los puntos de arriba pueden prevenirse .
En conclusión debemos incluir esta fruta en nuestra dieta, y como ya os he comentado se puede tomar en batido por la mañana en ayunas , en la merienda para realizar una mejor digestión o tomando pastillas que hay de esta fruta .
Esta fruta no solo se come , también hay cosméticos , cremas o geles corporales , que los tienen como ingredientes .
Espero que con todo esto que os he contado de esta fruta Caribeña , os entre la curiosidad de probarla e incluirla en vuestra dieta , yo en alguna dieta de mis clientes la he incluido , y a veces me dicen que nunca la habían probado, pues bien aquí tienes razones suficientes para darle una oportunidad.
Os deseo un gran día y recordar Compartir mi Post y subscribiros a mi canal
(@recuperatuforma)
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