Batido Depurativo de Zanahoria y Manzana

 Buenos días Seguidores amanece otro gran día,  en el que os voy a recomendar un batido depurativo para limpiar nuestro cuerpo , pero sobre todo para llenarlo de vitaminas . En este batido vamos a necesitar dos alimentos muy ricos solos , pero juntos son increíbles,  me refiero a la Manzana Verde y a la Zanahoria.  

Estos dos alimentos tienen muchas propiedades buenas y muchos beneficios al incluirlos en nuestra alimentación. Los dos alimentos son perfectos para incluirlos en una dieta para perder peso , por qué son muy saciantes , además los dos tienen mucha fibra lo que nos ayuda a no tener hambre tan seguido . 

También nos ayudan a fortalecer nuestros dientes . 

Este batido que os voy a recomendar es para un vaso , es decir  , solo una porción. No sólo podemos hacerlo en batido , podéis también hacer un jugo , en lugar de utilizar leche , podéis usar agua .

Bueno los ingredientes para una porción son ;

• 2 zanahorias pequeñas 

• 1 manzana verde pequeña 

• 125 ml de leche si haces batido o 125 de agua si hacéis jugo 

• 1 cm de jengibre fresco si queréis o 1 cucharada de canela .

Preparación:

• Pelamos y cortamos la manzana y la zanahoria . Ponéis ambos ingredientes en la batidora junto con la leche , el jengibre o la canela y batir todo junto hasta que esté bien triturado.  Si os apetece podéis añadirle unas gotas de limón, si no  así está muy rico .

Os preguntareis este batido para que es bueno y ahora os lo voy a decir : 

• Este batido tiene propiedades antioxidantes porque los dos alimentos que hemos utilizado tienen un alto porcentaje en Betacarotenos .

• También posee ácido fólico .

• VitaminS B1 , 2, 3, 5 , B6 y E 

• Como os comenté al principio nos da aporta un alto contenido en fibra que nos ayuda a realizar la digestión. 

• Nos ayuda a regenerar nuestra piel gracias al aporte de betacarotenos. 

• Además si le añadís los 2 centímetros de jengibre fresco que os puse en los ingredientes,  nos ayudará a que nuestro abdomen  no esté inflamado .

Solo me queda deciros que lo probéis y que estéis tomándolo en el desayuno durante 2 semanas para que notéis sus efectos ..

Disfrutar del día y no perderos el viernes en mi canal el RETO DE PLANCHAS.

Feliz día.