Hola seguidores ¿Qué tal término Noviembre ? Y sin más empieza el último mes del año y las navidades ya están a punto de llegar .
¿ Qué os ha parecido el Post de la semana pasada interesante verdad ?
Pues el Post de esta semana os va a resultar también muy interesante y educativo , ya que os voy hablar de un Superalimento que tiene muchos beneficios para nosotros , además es un producto natural que está compuesto por una Algo a, de la cual os hablaré de su procedencia y de sus beneficios .
Este Superalimento del cual os voy hablar y del que ya he hablado hace dos años , cuando hable de los tipos de Superalimentos que hay , aquí os dejo el enlace Superalimentos
Pero en esta ocasión quería hablar más en profundidad de él solo , y explicaros la diferencia de tomarlo en pastillas o en polvo . El superalimento del cual voy hablar es la ESPIRULINA.
Su historia es muy interesante , primero decir que era un producto muy utilizado por los Aztecas , pero ha sido en este siglo cuando la Espirulina se ha hecho famosa , gracias a los beneficios que posee y que nos aporta cuando la tomamos.
¿ Qué es la Espirulina y qué beneficios tiene ?
Es un alga unicelular de color verde azulada , la cual es rica en Proteínas , vitaminas y por supuesto en minerales , y todo esto hace que se convierta en una completo alimento nutritivo.
Decir que este Alga posee una sola molécula de ADN, dentro de sus células . Pero aparte de esto tiene polifosfato, glucógeno y cianoficina , lo que permite que sea fuente de un alto contenido en proteínas .
BENEFICIOS Y PROPIEDADES
Evita los problemas cardíacos , ya que posee Omega 6 , el cual se necesita para controlar el Colesterol y los Triglicéridos , por lo tanto esto nos ayuda a prevenir Anginas de Pecho, infartos y otras enfermedades Cardiacas .
Es buena para que nuestra piel esté protegida del Sol , porque posee un alto contenido en Betacarotenos . lo que nos ayuda a estimular la melanina .
Es buena para las personas que tienen desgaste físico o intelectual, ya que nos aporta gran cantidad de energía
Posee Proteínas más digeribles y una gran variedad de Vitaminas. Minerales, y Ácidos Esenciales.
Buena para la Anemia por su alto contenido en Hierro.
Ayuda a recuperar la Forma Física , porque nos da sensación de Saciedad.
Propiedades de la Espirulina
1- Son Antioxidantes
2- Posee un contenido de Minerales y Proteínas bastante elevado
3- Es bueno como antiinflamatoria
4- Perfecto para completar nuestra alimentación
5- Protege nuestro sistema inmunológico.
Precaución
Debéis de tener precaución cuando vayáis a tomar la todas aquellas personas que:
Tomen medicamentos que puedan aumentar el riesgo de sufrir una hemorragia .
Los niños que estén en periodo de lactancia y las mujeres embarazadas .
Personas que tengan Hipertiroidismo o alguna enfermedad que sea del hígado.
¿ Cómo Tomar la Espirulina?
La Espirulina la podemos encontrar en Polvo en botes de 100 g - 500 g, y se tomaría de 2 o 3 gramos por día. Pero para tomarla el polvo es mejor tomarla en batido con otra serie de alimentos , ya que así taparía su sabor salado, como al mar.
Otra opción sería tomarla en pastillas , que en ese caso deberías tomar 2 pastillas con un vaso de agua o de zumo.
Mi opinión como consumidora de la espirulina , os aconsejo que lo toméis en polvo ya que tiene toda sus esencia y no está mezclada con nada mientras que las pastillas están mezclada con Sílice , lo que le da un sabor diferente , pero también es verdad que las pastillas cuestan más digerir que los polvos.
Por eso mi consejo si quieres adelgazar es que la incluyas en tu dieta y que se la pongas a los batidos , lo cual te tomas mejor y además te hace mas efecto en ayunas .
Luego cada uno busca su comodidad , pero si os aconsejo que la probéis , esta algo salada ya os lo he comentado y si la utilizas en batidos , los pone verde , pero la verdad que están ricos .
La Espirulina me ayudó bastante a perder peso, junto con una alimentación saludable , y también me hizo tener más energía que nunca . Probarla y darme vuestra opinión.
Feliz día y empecemos una nueva etapa, cuidaros .
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