Hola seguidores que tal va la semana? , espero que el Post de la Flora intestinal que la semana pasada publique en mi blog , os haya ayudado un poquito a comprobar como tenéis las flora intestinal y sobre todo a cuidarla un poca mas , y así no sufrir ninguno de esos síntomas que os comente en el ¨Post como : Estreñimiento, gases ,etc...
Esta semana os quiero hablar de un Batido que aunque son frutas que por separado son geniales y tienen muchas propiedades saludables y beneficiosas para nuestro cuerpo, yo me he dicho ya que soy de hacerme muchos batido,¿ por que? no unimos estas tres frutas ( limón, naranja y piña) , las cuales nos van aportar muchas mas vitaminas juntas y van a nutrir a nuestro cuerpo de todas sus propiedades , pues aquí voy.
Pero antes de empezar quiero recordar que todos los Batidos que os propongo, son saludables y no contienen azúcar nada mas que la fructosa de la Fruta , por lo tanto tomándonos un vaso de estos batido vamos siempre cargados de vitaminas . Además dejar señalado que este batido de hoy , las frutas las cuales vamos a utilizar tienen mucha vitamina C que para la estación en la cual estamos nos viene genial para evitar Constipados y Resfriados .
Empezare hablando de la Piña , la cual es una fruta tropical con muchos beneficios , pero la que mas podemos destacar es su poder diurético , ya que se compone de un 90% de agua , lo que la convierta en la mejor fruta para introducir en dietas de perdida de peso.
No solo tiene esta propiedad también es buena para nuestra circulación, ya que tiene propiedades que nos permiten luchar contra la tensión alta gracias a sus propiedades anticoagulantes . Es una fruta cargada de Vitamina C lo que nos ayuda a fortalecer nuestro sistema Inmunológico.
Pero os voy a seguir diciendo propiedades de esta fruta tan rica y refrescante :
- Nos ayuda a realizar la digestión de las proteínas
- Es rica en Fibra , por lo que podemos comerla si nuestra flora intestinal esta mal.
- Posee Potasio, Magnesio ( que nos ayuda a tener unos huesos fuerte ), y por supuesto es una fruta rica en antioxidante , acordaros del Batido Antioxidante de la semana pasada en mi canal Batido Antioxidante ( os dejo este enlace del batido)
- Nos ayuda a deshacernos de la piel de naranja de nuestra piel , es decir , de la celulitis.
- Fortalece nuestros dientes .
- Es muy saciante , lo que nos ayuda a perder peso y no picar entre horas .
Otros de los ingredientes es el Limón , de esta fruta ya os he hablado en otros Post , ya que es una fruta muy nutricional y tiene mucho beneficios para nuestra salud. Además puedes utilizarlo en infusión, en repostería o en las comidas .
Tiene un gran poder Bactericida , y nos ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo , por eso os recomiendo que lo utilicéis en vuestra alimentación frecuentemente . Pero aparte de estos beneficios también tiene los siguientes:
- Rico en Vitamina C , por eso es apropiado para unirlo con la Piña y el otro ingrediente el cual ahora os hablo.
- Nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico, ya que nuestras defensas aumentan.
- Al igual que la Piña , posee Potasio, Magnesio, Calcio, Fosforo , Sodio, Hierro y Fibra .
- Consumir su jugo nos puede ayudar a prevenir las piedras renales .
- Si se consumo la piel del Limón, nos puede ayudar a controlar el Azúcar , lo que es bueno para los diabéticos y disminuir los síntomas de la Alergia.
Estos serian algunos de los beneficios del Limón, pero aun nos queda el ultimo ingrediente que es la Naranja.
La Naranja es una fruta cítrica como el Limón, y por lo tanto posee muchas propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo entre las que podemos encontrar una común a las dos frutas anteriores , la Vitamina C, la cual un Antioxidante muy poderoso. También nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico .
Como las otras dos posee : Calcio, Potasio, Magnesio, Fosforo , Acido Fólico , etc...
- Se recomienda una naranja al día para que nuestra sangre fluya mas fácilmente y así nuestra circulación sanguínea es mejor, y nuestro corazón estará mas saludable .
- Nos ayuda hacer nuestras digestiones mas ligeras y fáciles .
- Podemos introducirla en nuestras dieta ya que su nivel calórico es bajo , por cada 100 gramos consumes 97 calorías .
- Nos ayuda a retrasar nuestro envejecimiento , por lo que es un alimento Antioxidante .
Estas tres frutas que componen el batido son ricos , con muchas propiedades y por supuesto nos ayuda a mantenernos fuertes ,y saludables , tanto por dentro como por fuera .
Ya os he comentado las propiedades de cada fruta y ahora os voy a indicar las cantidades de cada uno para realizar nuestro Batido Depurativo.
Ingrediente
- 120 gramos de piña natural.
- Jugo de un limón.
- Jugo de una naranja .
- 1 vaso de agua.
Ponemos todos los ingredientes en la batidora y batimos por 2 o 3 minutos a velocidad dos , y cuando la piña este bien triturada , entonces nos lo tomamos . Este batido lo podéis tomar de 2 a 3 días a la semana , alternarlo con otro de mis batidos . Os dejo el enlace abajo para que lo miréis y probéis . Batido Detox y Adelgazante.
Espero que os guste el Post y me dejéis vuestros comentarios y que os suscribáis a mi canal de YouTube donde cuelgo cada semana rutinas muy divertidas , y videos de batidos que os gustaran.
Feliz día y disfruta la mañana , empezar a cuidaros.
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