Entrenar en Casa

 Hola seguidores, hoy en la situación en la cual nos encontramos, se ha acentuado más el quedarte en casa a entrenar, ya que a mucho os da respeto el relacionarse con gente mientras entrenas. 

Por eso he pensado en explicaros como entrenar en casa y sentirte como que has trabajado duro. 

Os diré unas pautas a seguir para que entrenéis mejor y os dejaré vídeos de mi canal para que os ayuden con mis rutinas  y os sintáis bien distrayendo la mente de todo lo que esta ocurriendo. 

Te comentaré que material necesitas y como debe ser el lugar de la casa que debes habilitar para tus entrenamientos. 

TIPS PARA ENTRENAR EN CASA.

 

1- Antes de empezar a entrenar en casa, debes pensar como quieres que sea el lugar donde vas a realizar tus entrenamientos, que es lo que quieres que tenga. 

Ese lugar al cual vas a ir para entrenar tiene que ser cómodo , y por supuesto que tenga espacio para poder tener tu material de entrenamiento cerca. Debes tenerlo todo a mano , y concienciarte de que cuando entras en esa habitación es para entrenar y no perder el tiempo, por eso debes entrar con el móvil en silencio y dejarlo lejos de donde estas , para que no tengas distracciones. 

Otros de los puntos importantes , también a tener en cuenta es Ambientar la habitación , con alguna frase motivadora o con algo de música que te anime y que te incite a darlo todo.

Yo lo que hago cuando entreno en casa es ponerme un remix o una sesión de música que puedes encontrar en el YouTube para entrenamientos .

2- Debes hacerte un plan de entrenamiento donde pongas que tipo de clase vas hacer cada día y lo incluyas en tu horario. Si puedes intenta entrenar siempre a la misma hora , así acostumbras a tu cuerpo a una rutina. Luego te pondré un horario con los entrenamientos asignados , por si quieres utilizarlo.

3- Intenta seguir la rutina o buscar rutinas que te sean cómodas y tengas un modelo a seguir cuando estas entrenando , para ejecutar bien el ejercicio. Te dejare mi canal de YouTube por si quieres utilizarlo , para tus entrenamientos .

4- Cuando vayas a entrenar si , trabajas desde casa , lo que debes hacer es levantarte siempre a la misma hora, ponerte la ropa para entrenar e irte a tu sala de entreno y hacer tu rutina o salir a correr o andar , así poco a poco vas generando un hábito. 

Si por el contrario , trabajas fuera de casa , a lo que debes de acostumbrarte es a llegar a casa ponerte la ropa de deporte y entrenar y después todo lo demás. 

5- Intenta entrenar con agua y toalla, que no tengas que salir , como te comente arriba , de la habitación para nada , por que si empiezas a salir , al final te distraes y no entrenas . 

6-  Hazte una lista con el material que necesitas a la hora de entrenar y tenlo en casa. 

         - MANCUERNAS 

          - COLCHONETA

         - GOMAS O BANDAS PARA HACER GLÚTEOS 

         - BARRA CON PESO. 

         - TRX ( SI TIENES DONDE PONERLO GENIAL) 

Este tipo de material, pero sin tener que comprarlo todo, yo creo que con unas Mancuernas y una Colchoneta vas sobrado , tampoco debéis agobiaros. 

Bueno espero que estos TIPS que te he dado para organizar te y entrenar en casa te sirvan . 

También te he dejado mi Canal de YouTube, donde puedes encontrar RUTINAS  de ENTRENAMIENTO para que te sea más fácil alcanzar tu objetivo o simplemente sentirte bien. https://youtu.be/4rs319plaBM

Que pases buen día y que pronto me escribas diciendo que entrenar en casa es muy cómodo.