Importancia de comer cinco veces

Hola seguidores, que tal ha ido la semana?

Espero que el Batido Energético que os he recomendado en el Post anterior, lo hayáis probado y lo introduzcáis en vuestra rutina alimentaria.

Pues bien hablando de rutinas alimentarias, os quería hablar en este Post, sobre la  importancia que tiene el hacer cinco comidas al día y los beneficios que a nuestro cuerpo le aporta .

Para empezar deciros, que durante mi curso de Nutrición hace unos 5 años, el profesor nos, dejó muy claro que el cuerpo tiene que estar siempre trabajando, moviéndose, es decir, que nuestro estómago no puede tener vacaciones, por que se relaja y guarda grasa y comida, ya que al no saber cuando va a tener trabajo, prefiere guardar, de hay que engordemos , por esa razón es importante comer cinco veces al día, para que siempre este quemando lo que no necesitemos tener en nuestro cuerpo, por eso podemos mantener nuestro peso e incluso perder algún kilo.

Se Oye muchas cosas para perder peso, si el ayuno intermitente, si solo hago una comida al día y lo demás líquido, etc… pues bien por mi experiencia y lo que yo he estudiado, no vas a perder peso, bueno si, si dejas de comer , no sólo pierdes peso, sino también masa muscular , vitaminas, minerales, ya que todo esto nos lo aporta los alimentos .

- El ayuno intermitente, no está mal, porque así limpias tu cuerpo de excesos, pero yo lo recomiendo unos dos días y ya, por que cuando vuelves a comer, recuperas los kilos perdidos.

Pero bueno a lo que iba, al comer cinco veces, separando las comidas entre si dos o tres horas, nunca llegaras con hambre a la siguiente comida, ya que lo que aveces nos hace engordar es que dejamos mucho tiempo entre las comidas y llegamos a la siguiente con tanta ansiedad que somos capaces de comernos un camión. 

Por eso es recomendable que tengáis  varios puntos en cuenta , si vais a empezar a tener Buenos Hábitos Alimentarios. 

1- Consumir en cada comida las cantidades que necesitas.

2- Toda comida debe ir compuesta de Grasa Saludable, Hidratos y Proteína.

3- No comer dulces, y si se tiene ansiedad, puedes tomar una onza de chocolate 70%-80%.

4- Beber 2 litros de agua al día.

Y si no estas preparado para organizar te, ponte en contacto conmigo.

Te sigo explicando, como te estaba diciendo pasar hambre entre horas no es bueno , ya que provocamos que nuestro cuerpo como ya os he dicho acumule más cantidad de grasa , por que el hambre es señal de falta de alimento para realizar nuestra rutina.

Como os comente al principio , cuando no comemos las cinco comidas hacemos que nuestro cuerpo guarde reservas ,y hacemos que nuestro metabolismo se acostumbre a trabajar con lo que le damos y llegara un momento en el cual utilizara la energía de nuestras reservas y cuando le volvamos dar alimentos , guardara el doble ya que no sabe nuestro cuerpo cuando le volveremos a dar alimento. Es importante que nuestros depósitos estén llenos de energía ,ya que nos ayudara a rendir mejor en nuestra vida y en nuestro entrenamiento.

El comer cinco veces durante el día nos ayuda a:

• Mantener metabolismo activo durante todo el día.

• Nuestro cuerpo NO reserve lo que no necesita, es decir , no guarde para que luego no se convierta en kilos de más. 

• Evitar picos altos y bajos de glucosa en sangre , lo cual provoca la ansiedad por comer .

• Comer mejor y de mayor calidad , lo que evitara picar entre horas .

•  Mantener nuestro peso corporal y no coger ningún kilo. 

• Rendir mejor durante el día.

Yo se y comprendo que pocos estamos acostumbrados a realizar las cinco comidas , pero si las estructuras bien y fáciles para poder llevarlas , te aseguro que al final te acostumbraras y lo asumirás como parte de tu alimentación y comenzarás a sentirte mejor y a tener más energía como durante todo el Post , te he ido diciendo.

Yo estoy encantada de daros apoyo nutricional , si alguno esta interesado en probar a comer mejor y menos cantidades. 

Algo debéis tener muy claro que no por pegaros el atracón en una comida ya no vais atener hambre durante el día , eso es FALSO, aveces es mejor poquito  en varias veces .

Bueno espero que os haya ayudado a entender el porque de la importancia de comer cinco veces al día.

Que paséis buen día y recordaros que os suscribáis a mi Canal https://youtu.be/kZKZpsSfAp4