Batido Energético

Hola seguidores , espero que mi Post de la semana pasada os haya ayudado, a saber que deporte es el mas adecuado para vuestros hijos.

Esta semana quería hablar sobre los Batidos energéticos, naturales y   si necesidad de añadir ningún producto químico. Por que deciros que las frutas y verduras tienen muchos minerales y vitaminas que nos aporta energía.

Del Batido del cual os quiero hablar , os lo recomiendo para tomarlo en el desayuno , ya que por los ingredientes que llevan , nos ayuda a aguantar más hasta la siguiente comida , de las cinco comidas que debemos hacer a lo largo del día

Este tema de cuantas comidas tenemos que hacer durante el dia para que nuestro organismo vaya consumiendo y quemando sin necesidad de guarda, y quizás lo mas importante es no llegar a la siguiente comida con ansiedad y por lo tanto pegarte el atracón , pero bueno eso es otro Post del que más adelante os hablare.

Ahora me voy a centrar en el Batido Energético que os quiero recomendar, ademas los ingredientes que vamos a utilizar son baratos y fáciles de encontrar en cualquier supermercado.

Para empezar os voy a decir que ingredientes necesitáis y sus cantidades .

 - 250 ml de leche vegetal .

- 2 dátiles sin huesos .

- 1 plátano maduro .

- 1 cucharada sopera de avena.

- 1/2 cucharada sopera de cacao desgrasado..

Para empezar a reparar nuestro batido lo primero que vamos hacer es , poner en la batidora la leche, el plátano troceado, los dátiles , la avena y el cacao. Lo batimos todo bien durante 30 segundos y listo para tomar .

Comentaros que si no queréis añadirle el cacao y preferís añadirle Canela perfecto , a  mi me gusta mas con Canela .

la información nutricional de los alimentos y los beneficios que nos aporta este batido os lo paso a relatar ahora mismo y así entendéis que propiedades tiene cada ingrediente y por que son tan saludables.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

- Plátano maduro nos aporta potasio , ademas es un azúcar de disolución lenta lo cual nos ayuda a no tener tanta ansiedad

- Dátiles, al igual que el plano es un azúcar de lenta disolución y eso nos hace controlar mejor nuestra ansiedad y ademas nos da mas energía. También  es bueno por su alto contenido en Calcio y Hierro.

- Avena, es un hidrato de absorción lenta lo que nos va ayudar aguantar hasta la próxima comida sin ansiedad. También controla los niveles de azúcar en sangre y mejora la digestión. 

- CACAO, para aquellos a los que les guste el chocolate, con una cucharada se le quitara esa necesidad de comer dulce. 
Regula la presión arterial y además acelera el metabolismo  y eso nos ayuda a quemar grasas, algo ideal para la pérdida de peso. 

Como os comentaba arriba este BATIDO es mejor tomarlo en el desayuno, por que te aporta la energía necesaria para llevar el día con ánimo y vitalidad. 

Espero os guste y que me dejéis vuestra opinión acerca de el, y por supuesto que me digáis si le habéis hecho alguna variación. 

Acordados de suscribiros a mi canal de YouTube https://youtu.be/bTR_Q7tuC8g
donde cuelgo rutinas de entrenamiento.

Que tengáis buen día.