Que es Strong by Zumba

Hola seguidores , empezamos otra semana, con algo más de libertad, ya podemos salir a correr o andar, y lo más importante a pasear con los niños, algo que ya necesitaban ellos y nosotros también. 

En este Post os quiero hablar de una actividad deportiva colectiva que esta unidad al Zumba ,  me refiero al Strong by Zumba .

El Zumba hace  ya mucho tiempo que esta siendo impartida en los Gimnasios y ha sido muy bien acogida  , ya que toca ritmos latinos, con música actual y por  lo cual ha tenido mucho éxito entre los clientes de los clubs deportivos.

Yo he probado alguna clase de Strong By Zumba y la verdad es que son muy intensas y duras , algo que a los clientes de las clases colectivas les gusta, es decir, quieren sudar y sentir que han trabajado.

No se si seria correcto decir , que alguna similitud tiene con el Body-Combat de Lesmills, pero bueno eso es mi opinión.

Yo en principio os voy ha explicar en que consiste esta actividad , por si no la habíais oído antes .

Strong By Zumba une intervalos de rutinas de alta intensidad , es decir , ejercicios de fuerza con ejercicios de cardio, los cuales van al ritmo de la música. 

Deciros que como en cualquier actividad colectiva , en la cual utilicemos música, esta , osea la música desempeña uno de los papeles mas importantes dentro de la actividad. 

Cuando en una clase colectiva utilizamos la música, lo que pretendemos con ella , no es simplemente llevar el ritmo de los pasos acorde a la música, sino que también nos ayuda a motivar al alumno, para que siga con energía hasta el final de la clase y no se rinda ,en la primera canción.

La estructura de una clase de Strong By Zumba , es la siguiente, primero decir que dura  entre 45 y 50 minutos y esta formada por cuatro bloques , entre los cuales se dividen en , los tres primeros bloques son de Tonificación de piernas , brazos , y todo ello va unido con el cardio para darle mayor intensidad , y en el último Bloque es donde hacemos las Abdominales .

Lo bueno de esta actividad es que se utiliza movimientos de artes marciales como el Boxeo, una actividad que últimamente esta muy demandada , si ir más lejos esta el Brooklyn ( va entorno al boxeo y donde se utilizan guantes y sacos de Arena)

Aunque esta actividad es mas intensa y quizás más compleja que Zumba , es cierto que el monitor puede acoplar los movimientos a cada nivel del alumno, algo que el alumno agradece y hace que se sienta más cómodo en la clase.

Lo único que se pide , pero como reto personal del alumno , es que estén dispuestos a superar todas sus barreras, para disfrutar más la clase y no ponerse limites. Al principio de una clase todo va bien , pero conforme va transcurriendo el entrenamiento todo comienza a ponerse mas intenso, pero nos va enganchando y nos vamos sintiendo con mas energía por que vas viendo que tu puedes , que no hay nada que se te resista, y por que no vas a llegar al final, y vas a disfrutarla .

Cuando realizas una clase de Strong By Zumba , puedes llegar a a perder entre 500 y 700 calorías ya que estoy hablando de un entrenamiento de alta , pero alta intensidad, lo que significa que el metabolismo se acelera y sigues quemando calorías hasta después de haber acabado la clase. Aunque las calorías quemadas también  dependen de muchos otros  factores , como el genero, la edad, el peso, etc... 

Como he mencionado antes se compone de Cardio y de Tonificación, por lo tanto una vez que he hablado de las calorías que se queman a causa del cardio realizado, ahora voy a deciros que nuestra fuerza y resistencia , nos ayuda a Tonificar y definir nuestros músculos rápidamente., de hay que se diga que esta actividad , te hará notar en pocas semanas resultados.

No se si os habré convencido o por lo menos motivado a que probéis una clase de Strong By Zumba, pero mi consejo como profesional es que no os quedéis con las ganas y que por lo menos lo intentéis, yo os puedo decir que yo la he probado y me encanto, además la música me motivo mucho.

Bueno espero que os haya gustado este Post de la Semana.

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Que paséis buen día .