Batido de Manzana y Zanahoria

Buenos día seguidores, esta semana he pensado en darás un batido nutritivo y saludable, el cual nos viene genial durante la semana ya que siempre vamos con prisas y sin tiempo de cuidarnos, pero algo debéis tener claro, el cuerpo no solo se cuida por fuera sino también por dentro y quizás más que por fuera.

Este batido del cual os habló hoy esta compuesto por ingredientes baratos y que en cualquier supermercado podemos encontrar, y de los cuales no sabemos que beneficios nos aportan por comerlos e introducirlos en nuestra dieta.

Los ingredientes de este Batido son :

1- 1 manzana verde

2- 1 zanahoria

3- jugó de un Limón

4- 1 cucharada de sirope de Arce

5- 1 vaso de agua

Preparación

Pelas la manzana, la zanahoria  y las troceas en la batidora y las bates hasta que este bien picadas. Luego añaden el sirope, el Limón y el agua y vuelves a batirlo todo durante unos segundos, y listo para tomar en el desayuno , almuerzo o merienda. Es un batido muy completo, lleno de Vitaminas y nutrientes.

BENEFICIOS

ZANAHORIA

Comerla cruda fortalece los dientes y las encías.  Pero no solo comer la zanahoria, cualquier verdura cruda ayuda a que los dientes estén fuerte y el riesgo sanguíneo sea bueno. 

3- Ayuda a combatir el estreñimiento, gracias  a su alto contenido en fibra, de ahí que muchos la recomiende a la gente que padece de gastritis. 

4- Por su elevado contenido en agua, es diurética , lo que favorece  ala gente que tiene piedra en los riñones. 

5- Rica en potasio y fósforo. 

6- Fortalece las uñas y el cabello, al que aporta brillo. 

7- Recomendada para las mujeres embarazadas por que mejora la leche materna. 

MANZANA VERDE 

1- Es un rico antioxidante , lo que nos ayuda a mantener los radicales libres a raya.

2- Recomendado para mantener el peso y ademas para perder peso , ya que tiene bajo contenido en calorías solo 80. Ademas es muy rico en fibra lo que nos ayuda a mantener nuestro transito intestinal regulado.

3- Nos mantiene el azúcar regula en la sangre , lo cual se le recomienda en la dieta a los diabéticos 

4- nos permite mantener los dientes sanos , al igual que la Zanahoria , ya que fortalecen nuestras encías evitando tener caries .

5- Piel radiante ya que nos mantiene el cuerpo hidratado por su alto contenido en agua , de hay que sean diuréticas también

6- Nos permite mantener nuestros huesos sanos , gracias al Boro que ella posee, y es lo que nos permite mantener la densidad de los huesos .

Todos estos beneficios nos aporta este batido , el cual como más arriba os he comentado es ideal para tomar durante el desayuno, almuerzo o merienda , ya que son tres momentos en los cuales siempre estamos ocupado y no teneos tiempo de parar , así te lo vas tomando o bien cuando llevas a los nenes al cole, o cuando vas en el coche o después de entrenar en el gym.

Os lo recomiendo mucho, yo aveces lo tomo durante la semana dos veces y la verdad que lo noto. 

Que paséis buen día y darme vuestra opinión si lo probáis .