Que es el Cardio Pump?

Muchos no dejáis de preguntar , en que consiste el CARDIO-PUMP,  también conocido por la Franquicia Les Mills como Body- Pump.

Pues bien OS puedo decir,  que es una clase colectiva en la cual se trabaja con pesas y un elemento de cardio,  de normal se utilizan las barras y el Step como elemento de cardio.

En este tipo de clases lo que se pretende es trabajar los grupos musculares grandes como, la pierna,  los hombros,  los bíceps y tríceps y por último se acaba con un bloque de abdominales y lumbares. 

Estas clases suele durar 1 hora y durante esa hora los ejercicios musculares se reparten entre las canciones,  siendo el objetivo tocar un músculo con cada canción y lo hacemos en plan dinámico para que no sea aburrida la clase.

Con estas clases el objetivo es ir subiendo de peso ya que los ejercicios se repiten los mismo durante unos meses y a los dos meses más o menos los clientes cambian su peso,  así poco a poco lo que conseguimos es fortalecer el músculo y definirlo. Pero con el paso de las clases tu te vas sintiendo mejor y vas notando resultados,  y la verdad que no tenéis que preocuparos ya que vas a salir satisfechos de este tipo de clases. 

Gracias al trabajo aeróbico que el Cardio Pump ofrece te ayuda de manera positiva a la quema de calorías y de grasa acumulada en el cuerpo.

Además, te ayuda a fortalecer  y reforzar  las articulaciones y a mejorar la resistencia física. Con el tiempo , también contribuye a mejorar la postura, lo que evita los dolores de espalda los cuales  suelen ser ocasionados por mantener una postura incorrecta. Está recomendado especialmente para las personas que padecen osteoporosis, ya que la práctica del Cardio Pump aumenta ligeramente la densidad de los huesos.

Estas clases están muy bien estructuradas ya que los últimos 5-10 minutos los dedicamos a estirar todos los músculos que durante la clase hemos tocado. 

CONSEJO 

Como profesional,  os aconsejó que esta clase la hagáis de 2a 3 veces a la semana,  pero si sois principiantes decírselo al monitor para que os asesore y ayude a poneros el peso correcto,  así evitaremos lesiones,  todo tiene que ser progresivo. 

Yo en mi trabajo doy Cardio-Pump tres días y los socios y socias que van conmigo van notando cambios en su cuerpo.  

Probarlo seguro OS gusta y al principio no agobiaros,  ya que todo beneficio lleva un trabajo.  

Decirme que os parece la clase si asistía a una. 

Que tengáis buen día.