Que nos aportan los huevos

Hola seguidores esta semana he querido hablar de los huevos,  de los cuales se decía antiguamente que comer muchos huevos te subía el colesterol y que no era aconsejable comer  más de uno o dos a la semana.  Hoy después de muchos estudios e investigaciones,  se ha descubierto o mejor confirmado que el Huevo es uno de los alimentos más completos.  En esta publicación voy a hablar de los beneficios que este tiene y de los factores negativos que nos ofrece,   los cuales son bien pocos.  

Esta claro que cada persona debe pesar algo diferente y te diré que yo era una de esas que decía que más de dos huevos a la semana no eran Buenos,  pero estaba muy equivocada.  

Mi marido ya me había dicho en muchas ocasiones,  que no entendía por que no comía más huevos,  cuando es una alimento alto en proteínas,  minerales y vitaminas,  y que lo único que nos ofrece son beneficios.  

Yo no le hacia caso,  pero mi hermano el cual ya lleva dos medios Iromans,  el otro día que hizo el Último y conoció al campeón Español en triatlones y Iromans ,  Javier Gómez Noya,  me dijo " Hermana por que no hablas del huevo en tu blog,  que es la fuente de proteínas más completa ",  y me dijo voy a documentarme  sobre eso y poder deciros que beneficios tiene.  

Mientras recapitulaba información sobre el huevo,  y ido comprobando que, he Estado engañada y que mucha gente que me decía que el huevo no es, malo,  tenía razón. 

Si enrollarme más os diré que beneficios tiene tomar huevos.  

Primero los diré que con un huevo diario,  puedes tener nutrientes esenciales y vitaminas,  al igual que calcio,  selenio y yodo. 

-  Los huevos poseen colina, que ayuda al desarrollo  del cerebro.  Además posee un papel importante en la función y el metabolismo del hígado.  Quizás algo importante sea que reduce el riesgo de Cáncer de Mama.  

- Reduce el riesgo de enfermedades del corazón 

- Nos ayuda a tener un a mejor visión ocular. 

- Nos hace perder peso. 

- Fortalece el sistema inmune.

- Buena para los huesos y los dientes 

- Nos ayuda a no tener Depresión 

- Bueno para la sangre. 

- Disminuye el envejecimiento 

- Protege la piel y el Cabello. 

- Regenera los músculos. 

Por supuesto,  el huevo tiene Omega 3 y Ácido fólico,  al igual que es antioxidante. 

Espero que esta publicación os guste,  y que valores la ingesta del huevo.  

Yo he cambiado mi opinión,  aunque tampoco abuso de ellos,  pero si que me como dos o tres huevos  a la semana.  

Que tengáis un buen finde.