Batido de mango con leche vegetal

Ingredientes

- Un vaso de leche vegetal, yo utilizo la leche de Almendra sin azúcar por que es menos calórico y me sienta mejor.
- 1 mango , el cual es rico en hierro, es antioxidante y nos ayuda a ir menos estreñidos
- 1 cucharada de lino
- 1 cucharada de Espirulina.

Preparación

Troceamos el Mango y lo colocamos en la batidora junto con 250 ml de leche, lo batimos y añadimos el lino y la Espirulina. Volvemos a batir hasta que todo este bien integrado.

Recomiendo que este batido os lo toméis en ayuna y no toméis nada más hasta la hora del almuerzo.

Si tomas esto durante una semana te ayudara a ir mejor al baño, a limpiar tu estomago y a perder peso.

Yo lo probé,durante la recuperación de mi embarazo y la verdad que me fue muy bien ya que perdí, 2 kilos en un mes.


Si el Mango no te gusta , lo puedes cambiar por 2 Manzanas verdes

Te aconsejo que pruebes los dos batidos y me digas cual te ha gustado más y cual te ha ido mejor.


¿ Que es la Espirulina?

La Espirulina es una alga,  la cual la puedes encontrar en pastillas y en polvo. Para los batidos es mejor utilizar la en polvo.

Propiedades de la Espirulina:

- Reduce el apetito
- Vigorizante
- Fácil incorporación en dieta Vegetariana
- No produce efectos secundarios
- Antioxidante, te protege de los radicales libres
- Controla el nivel de azúcar en la sangre
- Mejora la circulación, hierro
- Bajo nivel en colesterol
- Ayuda al Riñón a eliminar metales pesados.
- Ayuda adelgazar progresivamente y regularmente

Importante:

Tomar entre 5 y 10 gramos de Espirulina


¿ Que es el Lino o la Linaza?


Lo puedes tomar en cualquier comida ya que es la mejor fuente de omega 3 y 6 

Otras de sus propiedades son: 
 - Controla la presencia de Acné
 - Dolor de garganta
 - Psoriasis
 - Problemas renales
 - Calma la inflamación
 - Mejora los síntomas de la Menopausia
 - Rico en Fibra
 - Posee Hierro y Magnesio-

Estos dos superalimentos , yo los utilizo mucho y desde que los he introducido en mi dieta me encuentro mucho mejor y con más energía.

Que tengas buen día y que te guste el batido.