Donuts saludables y alto en proteína

Hola seguidores, otra semana más juntos y en esta ocasión no os voy hablar de ningún deporte , sino de algo muy dulce y alto en Proteínas. Atentos a mi propuesta ¿ qué os parecería si os recomiendo esta receta de donuts alto en proteínas y saludables ? 

Saludables si comemos de manera razonables es decir uno no todos,  es un snacks para después del entreno o si después de comer en la merienda te apetece algo dulce . 

Alto en proteínas por qué lleva yogur de  proteínas y huevo,  también lleva hidratos y grasas saludables . El yogur de proteína que utilicéis puede ser de cualquier sabor , ya que tienes que hacerlo a tu gusto .

Esta receta es fácil y la cantidad que yo os voy a indicar es para ocho donuts , los cuales podemos hacer los en el Microondas, por que así quedan mas esponjosos.

Antes de empezar a deciros la receta , comentaros que cuando estamos entrenando , nuestro cuerpo quema energía,  eso ya lo sabéis,  al igual que sabéis que cuando hacemos deporte tenemos más hambre , por eso es recomendable tener snacks saludables . Hoy os recomiendo estos  Donuts , pero en unas semanas os recomendaré  unos chips de zanahoria, que pueden comer vuestros hijos , ya que es todo natural.

Buenos vamos con las manos a la masa , los ingredientes que vamos a necesitar son los siguientes : 

INGREDIENTES 

1- 1 yogur de proteínas sabor que tu quieras ; yo he utilizado el de sabor vainilla .

2- 2 huevos 

3- 1 cucharada de postre de levadura 

4- 6 cucharadas de harina de almendra 

5- Endulzante al gusto   yo puse esencia de vainilla o puedes poner 1 cucharada de postre de miel . 

Lo mezclamos todo en la batidora a velocidad media y cuando esté bien mezclado repartimos en los moldes de Donuts ( difíciles de encontrar  , por lo menos para mí jjjj) y ponemos en el microondas durante 3 minutos , si ves que le falta cocción  le pones dos minutos más.  

Cuando estén hecho los dejamos enfriar y si os apetece podéis derretir chocolate 70% y lo bañáis en el . Además podeis echarle toppins de frutos secos troceados

Disfrutas de esta delicia , que va cargada de proteína, pero recordar siempre con moderación debemos comer , para mantener nuestro peso. 

Con Yogur de proteínas sabor limón

Con yogur de vainilla de proteínas bañado en chocolate y virutas de colores 

No perderos ninguno de mis post y de mis rutinas que subo a mi canal Recuperatuforma .

Feliz día y a disfrutar,  no dejéis de hacer la receta .