Cuidar la piel en el Deporte

 

Hola seguidores , que sabrosa la receta de la semana pasada , espero lo hayáis probado y si es así , me gustaría saber vuestras opiniones sobre el plato y si habéis hecho los espaguetis con otra verdura cómo os recomendé? 

Esta semana , una clienta , amiga y socia del club donde trabajo me pregunto si hay que llevar algun cuidado en la piel por hacer deporte , si tenía que ser el cuidado más intenso o podía seguir utilizando las cremas que utiliza normalmente. 

Yo le contesté que cuando hacemos deporte el gasto de agua es mayor , por lo tanto es bueno siempre estar hidratados , y así nuestra piel no se resentirá del esfuerzo, del sol si hacemos deporte fuera y de la perdida de agua . Por qué cómo comenté muchos post y , nuestro cuerpo se cope principalmente de agua y luego los hueso , músculos , ligamentos , etc . Entonces nuestro cuerpo siempre tiene que tener agua para no sufrir lesiones , deshidratación etc…

En este Post os voy a dar unos tips para mantener la piel en buenas condiciones aún haciendo deporte . Antes que nada debes entender que cuando vas hacer deporte tu cara sobre todo debe estar limpia , es decir , si llevas maquillaje , debes limpiarla bien y después de haberla limpiado ponerte un tónico y dejar la crema hidratante para después del deporte , ya que al sudar y unirse a la  crema se genera más sebo y puede provocar la partición de granitos . , si vas a salir a la calle pues hidratante con protección . Esto que acabo de decirte es lo más importante cuando empezamos hacer deporte y aunque no lo hagas , debes tener en cuenta que la cara siempre debe de estar limpia después de todo el día expuesta a la polución , y al ambiente ,etc…, tu piel te lo agradecerá. 

TIPS A TENER EN CUENTA 

1- Limpiar la cara antes de entrenar , tanto fuera como en la calle . 

2- Mantener nuestra piel hidratada , con el deporte , es decir , beber agua antes , durante y después de hacer ejercicio .

3- Si sales a entrenar en la calle , ponernos un protector solar en la cara y en nuestro cuerpo .

4- Limpiar la cara después de haber hecho deporte , ya que al sudar nuestros poros se abren y conseguimos retirar todas las toxinas malas .

5- Limpiarnos la cara con una toalla limpia durante el entrenamiento . 

6- Evitar tocarte la cara con las manos , ya que en un gym tocamos varios máquinas y las manos están cargadas de bacterias . 

Estos seis TIPS que te comento , son como el padre nuestro de los deportistas , ya que no solo es importante cuidar nuestro cuerpo , si no también hay que mantener esa piel bien cuidada , para que no sufra los estragos del ejercicio ..

Debemos tomar como costumbre , antes de hacer deporte , lavar la cara , limpiarla con un tónico y la crema solar si vamos a la calles y solo el tónico si quedamos en el gimnasio , e hidratarnos mucho . 

Bueno estos Típs ,espero os ayuden a entender que todo es importante para estar bien. 

Feliz día y hasta la semana que viene