Regreso a la Rutina

Hola seguidores que tal habéis pasado la primera semana del Año y sobre todo que tal se han portado los Reyes con Vosotros?

Yo deciros que se ve que me he portado muy bien , por que me trajeron regalos y yo no esperaba nada , pero sabéis me GUSTO.

Como os comente hace unas semanas , cuando os dije que iba a descansar, los que me seguís, habréis comprobado que he descansado del Blog, pero en mi Canal de YOUTUBE,  he seguido colgando Rutinas , para los que no han tenido Vacaciones de Navidad y para todos aquellos que aun teniendo Vacaciones han querido seguir manteniendo su rutina de entrenamiento, para que cuando tuviesen que hacer el regreso no fuese tan duro.

Bueno por ser este mi primer Post del Año, lo que quiero hace y explicaros es a que me dedico y en que os puedo ayudar . 

Casi todos sabéis , por lo menos los que me conocen que soy Monitora en un Gym en mi Ciudad , Elche, y los que no me conocéis , lo habréis deducido durante el año pasado por el blog que tengo y por el canal que cree. Bueno es un simple apunte, en realidad , aunque me encanta el deporte y disfruto mucho, muchísimo haciendo clases y ayudando a la gente a sentirse mejor , verse mejor y por supuesto a que le guste el deporte , ya que hay personas que no se siente cómodas o seguras de realizar algún deporte. 

También soy Asesora Nutricional , y durante unos años he ayudado a muchas mujeres y hombres ha conseguir su objetivo , de comer bien y por que no perder peso. Yo , lo único que hago con la gente que me pide ayuda , es enseñarles a comer cinco veces al día , algo que se ha dicho en muchas ocasiones , que no por comer menos o dejar de comer vas a perder peso. Esa idea o esos métodos a veces son contraproducentes para nuestra salud.

 Mi intención es que puedas comer de todo, pero en las cantidades justas para las calorías que tu cuerpo puede gastar acorde al ejercicio y a tu rutina diaria.

Empezamos un Nuevo Año, y algunos pensareis que durante las Vacaciones de Navidad ,  habéis comido mucho, os sentís hinchados , que no os encontráis  bien,  y además que os cuesta moveros , etc...

Pues bien yo te propongo que vayas a informarte a un gym para empezar con tres días a la semana hacer deporte, y que si no te apetece ir a un gym por el Tema del Covid ,  te puedes  SUSCRIBIR  a mi Canal (Recuperatuforma) donde puedes encontrar rutinas de Cardio, Tonificación , Abdominales , Glúteos, etc...., y cada semana cuelgo Nuevas rutinas para que estéis activados y así vayáis teniendo una habito. 

Además si queréis cambiar vuestros Hábitos y aprender hacer las cinco comidas con la cantidad justa , os animo a que me escribáis a este email :( yessgui@hotmail.com), y en el Asunto me pongáis: cambio y vuestro nombre,  así poder explicaros como realizo el programa y ayudaros.

La semana que viene os hablare de las Proteínas y subiré al Canal 4 rutinas:

- QUEMAGRAS 

- RUTINA DE GLUTEOS FUERTES

- BODY TONO

- CORE INTENSO

Animaros y ayudarme a subir los suscriptores.

Feliz tarde de Domingo