Saludables Galletas de Aguacate y chocolate

Buenos días, los que siempre estamos cuidando nuestra alimentación, lo miramos todo cuando vamos a comprar y no hay nada dulce que nos podamos comer, que sea saludable y con pocas Calorías, pues bien buscando, buscando me he topado con unas GALLETAS DE AGUACATE Y CHOCOLATE, que podemos comer sin preocuparnos. Claro está que aún que sean sanas, no hay que abusar d clase ingesta de ella.

Los ingredientes son :

-100g o 3/4 taza de aguacate maduro machacado o procesado

- 120ml o 1/3 taza de miel (puedes reemplazarlo por 1/2 banana madura o por la misma cantidad de panela orgánica) .

- 1 huevo completo

- 80ml o 1/3 de taza de cacao negro en polvo (mejor aún si es orgánico)

- 50g de trocitos de chocolate amargo (yo utilicé cacao al 85%)

Preparación

Los ponemos todo junto en la batidora y lo mezclamos bien hasta que queden todos los ingredientes bien .

Luego encendemos el horno a 180 grados.
Colocamos papel de hornear en una bandeja, y con una cuchara vamos cogiendo de la mezcla y poniendo en la bandeja. Metemos al horno unos 15-20 minutos, dejamos, enfriar y listas para un desayuno, almuerzo o merienda, y todo muy sano.

Beneficios

Se decía que era una fruta malísima a causa de su grasa, y hoy en día se ha descubierto que eso es, erróneo, y es buenísima para todo tipo de gente, niños, embarazadas, mayores, y todo por que tiene un alto contenido en Omega 3 .

Es una fruta que tiene muchos beneficios para nuestra salud y yo te voy a comentar algunos, que creo te serán interesantes.


1-  Ayuda al crecimiento y reparación de la masa muscular, por lo que es popular entre deportistas. Es rico en potasio, presentando una concentración que dobla a la del plátano.

2- Ayudan a bajar de peso por que nos Sacian

3- Antiinflamatorio de articulaciones, sobre todo en casos de artritis ya que repara los cartílagos gracias a sus ácidos benéficos y vitaminas E.

4- Nos ayuda a controlar el apetito y las ansias de comer ya que aporta fibras solubles e insolubles que nos hacen sentir satisfechos.

5-  Rico en ácido fólico, lo cual es muy recomendado para las embarazadas, ya que el Ácido Fólico les ayuda al proceso de formación del feto y disminuye el riesgo de malformaciones.

6- Los aguacates son buenos para el corazón, por que nos aporta grasas saludables y nos ayuda a reducir el colesterol

Probar las galletas y me dais vuestra opinión.

Que paséis buen día.