Que es el Jump Fitness.?

Hola seguidores de mi Blog, esta semana he querido hablaros de una nueva modalidad deportiva que en el Club Deportivo Squash hemos introducido y es el Jump. No sé si la conocéis, pero es una modalidad que ha salido para motivar a los deportistas a que hagan cosas diferentes y que no sean siempre las mismas clases.

Deciros que en mi trabajo esta modalidad lleva un mes y los socios la han aceptado muy bien , además hay algunos que repiten las clases . 

Al principio de la clase tienes un poco de miedo por qué el estar botando sobre una superficie inestable como un trampolín o una cama elástica , genera un poco de inseguridad , pero conforme vas haciendo más clases de estas , te va dando más seguridad y entonces las disfrutas más . 

Bueno voy a explicaros en qué consiste esta actividad Deportiva . 

¿ Qué es ? 

Pues como ya he comentado en la introducción es una nueva modalidad que ha salido para motivar y renovar las ganas de los socios de un gym y de los deportistas en general, de seguir entrenando .

Por eso surge el Jump , el cual en muchas ocasiones dentro de una clase , hace que el alumno se traslade a su infancia , y eso hace que el mismo se sienta motivado y atraído por esta nueva modalidad , lo que hará que regreses otra clase .

Volviendo a que es el Jump , puedo deciros que se trata de un Trampolín , que es redondo y que es muy parecido a una Cama Elástica , la única diferencia es que el Trampolín te devuelve la fuerza que tú ejerce , ya que absorbe la potencia del golpe , mientras la Cama elástica te devuelve una fuerza mayor a la que tú ejerces. 

¿ En qué consiste una clase de Jump? 

Pues las clases suele durar unos 55 minutos , en los cuales tenemos una parte de Calentamiento, una parte principal , donde tendrás dos Canciones súper potentes , y donde los alumnos subirán pulsaciones y se animaran al máximo, otra parte donde combinamos Trampolín con ejercicios en el suelo, y por último una vuelta a la Calma. 

Algo importante del Jump , es que durante la clase no sólo trabajamos las Piernas , también trabajamos y quizás algo muy importante es el Equilibrio , del cual te he hablado en la Publicación de la semana pasada , y el fortalecimiento del Core , del cual también te he hablado de él en una publicación hace un mes. 

Trabajamos el Equilibrio cuando hacemos pasos Aéreos , los cuales nos hacen general tensión en el Core , ya que uno de nuestros pies está sin tocar el Trampolín. 

BENÉFICOS DE PACTICAR EL JUMP

Primero deciros que podéis quemar y esta comprobado  unas 700 Calorías y más os digo sobre todo a los corredores,  que realizáis el mismo trabajo y teneis  la misma sensación de haber corrido 4 kilómetros . 

Además de quemar esa cantidad de Calorías el Jump te da muchos más beneficios , de los cuales te voy a pasar ha decir. 

1- Activa 400 musculos , lo que significa que lá perdida de grasa es mayor y la tonificación es más alta.

2- Tenemos activado durante toda la clase el Core , nuestro centro ( Pelvis, Abdomen, Trasverso, Lumbar,...)

3- Como os he dicho arriba , podemos perder hasta 700 calorias .

4- Imposible hacer más de 1 hora sin soltar una gota de Sudar , lo que nos asegura la eliminación de Toxinas .

5- Es un ejercicio Cardiovascular que no ejerce impacto , por lo tanto es recomendable para gente con dolor en las articulaciones .

6 - L beneficio más importante es que te diviertes , y sales con buen humor de la clase, aparte te descargas del Stress de la semana o del día .

Yo la verdad cuántas más clases doy a mis alumnos , más motivada y más me gusta las clases .

Por supuesto , que os animo a que la probéis. 

Por eso os digo que si sois de Elche , paséis por el Club Deportivo Squash y preguntéis por ellas . 

Espero que os haya gustado mis Publicación y que lo intentéis , seguro que después de la primera clase ya no podéis dejar de venir , por qué os va a gustar fijo.

Que tengáis buen día. 

Hasta la semana que viene .