Ingradientes
1- 1 taza de leche vegetal 250 ml
2- 250 gr de dátiles sin huesos
3- 1 cucharada de Canela
4- 1 cucharada de levadura en polvo
5- 1 cucharada de esencia de vainilla
6- 200gr de harina de Avena
7- 3 huevos
8- 75 ml de aceite de girasol
Preparación
Primero echamos la leche en una batidora, junto con los datiles, y los batimos hasta que se quede una crema. La reservamos para después.
Segundo ponemos los huevos en un bol y los batimos , después añadimos el aceite y la vainilla, entonces volvemos a mezclar .
Por ultimo añadimos a los huevos la levadura, la canela, y la harina y seguimos mezclando. Cuando este todo bien integrado , añadimos la pasta del datil , que anteriormente hemos hecho, y seguimos mezclando hasta que todo este bien integrado. Cuando la masa la tenemos ya lista, preparamos el molde donde la vamos a poner , y lo foramos con papel de hornear. Hechamos la masa al molde y ponemos en el horno precalentado previamente a 180°, con calor sólo abajo durante 40 minutos. Una vez pasado ese tiempo , ponemos el aire arriba y abajo durante 10 minutos mas, para que termine de hacerse.
Una vez esta hecho lo sacamos del horno y dejamos enfriar unos minutos para des moldar.
Este bizcocho esta riquisimo así , pero si alguno es muy goloso , recomiendo que derritáis chocolate puro y que lo eches por encima del bizcocho.
8- 75 ml de aceite de girasol
Preparación
Primero echamos la leche en una batidora, junto con los datiles, y los batimos hasta que se quede una crema. La reservamos para después.
Segundo ponemos los huevos en un bol y los batimos , después añadimos el aceite y la vainilla, entonces volvemos a mezclar .
Por ultimo añadimos a los huevos la levadura, la canela, y la harina y seguimos mezclando. Cuando este todo bien integrado , añadimos la pasta del datil , que anteriormente hemos hecho, y seguimos mezclando hasta que todo este bien integrado. Cuando la masa la tenemos ya lista, preparamos el molde donde la vamos a poner , y lo foramos con papel de hornear. Hechamos la masa al molde y ponemos en el horno precalentado previamente a 180°, con calor sólo abajo durante 40 minutos. Una vez pasado ese tiempo , ponemos el aire arriba y abajo durante 10 minutos mas, para que termine de hacerse.
Una vez esta hecho lo sacamos del horno y dejamos enfriar unos minutos para des moldar.
Este bizcocho esta riquisimo así , pero si alguno es muy goloso , recomiendo que derritáis chocolate puro y que lo eches por encima del bizcocho.
Propiedades de los ingredientes
Por cada 100 gramos de Avena tiene 348 Calorias.
- 61 gramos de Hidratos de Carbono
- 13,3 gramos de Proteinas
- 0 gramos de Grasa
Este bizcocho es una buen desayuno o una buena merienda para darte energía saludable , y pasar el día con mayor alegría. Además antes de ir a entrenar , ya sea por la mañana a primera hora o por la tarde a última, con un trozo de este bizcocho te aporta la energía suficiente para entrenar.
Yo os lo recomiendo , esta muy bueno, sobre todo si te gustan los dátiles. Por otro lado si no te gustan , lo que podéis hacer es ponerles menos cantidad de dátiles, para que sepa menos , pero para que mantenga aun así su aporte de energía.
Os deseo un gran día , que me deis vuestra opinión sobre el bizcocho.
1- Dátil:
- Posee Potasio, Calcio y Hierro.
- Bajo contenido en Grasa.
- Ayuda a fortalecer los huesos por su alto contenido en Calcio , y a combatir la Anemia por el Hierro que posee.
- Preferible tomar a primera hora de la mañana.
- Se aconseja tomar entre 3 y 5 dátiles al día.
- Aconsejable para embarazadas, por el calcio y el hierro que tienen.
Precaución
- No tomar si tienes problemas de estomago.
- Si tienes Insuficiencia Renal.
- No es bueno para Diabéticos.
Aporte Calórico
Por cada 100 gramos son 275 Calorías
- 65,10 gramos de Hidratos de Carbono
- 0,45 gramos de Grasas
- 1,88 gramos de Proteínas
2- Canela
Es recomendable una cucharada al día de Canela.
- Controla la Diabétes
- Trastornos digestivos
- Mejora el estado de animo
-Ayuda a combatir el Colesterol y la digestiones pesadas.
- Disminuye el apetito, por eso es aconsejable para dietas de adelgazamiento.
- Reduce la acumulación de Gases.
3- Harina de Avena
- Hidratos de Carbono, Vitaminas del grupo B, Omega 6, Potasio y Magnesio.
- Produce sensación de saciedad , por su alto contenido en Fibra.
- Ayuda a la prevención del Cáncer de Colon.
Puede provocarte Hinchazón por gases y Mala Digestión, pero eso es por el alto contenido de fibra, por lo que debes ir introduciendo la Avena , poco a poco en tu dieta para que no ocurra eso .
- Aconsejable para embarazadas, por el calcio y el hierro que tienen.
Precaución
- No tomar si tienes problemas de estomago.
- Si tienes Insuficiencia Renal.
- No es bueno para Diabéticos.
Aporte Calórico
Por cada 100 gramos son 275 Calorías
- 65,10 gramos de Hidratos de Carbono
- 0,45 gramos de Grasas
- 1,88 gramos de Proteínas
2- Canela
Es recomendable una cucharada al día de Canela.
- Controla la Diabétes
- Trastornos digestivos
- Mejora el estado de animo
-Ayuda a combatir el Colesterol y la digestiones pesadas.
- Disminuye el apetito, por eso es aconsejable para dietas de adelgazamiento.
- Reduce la acumulación de Gases.
3- Harina de Avena
- Hidratos de Carbono, Vitaminas del grupo B, Omega 6, Potasio y Magnesio.
- Produce sensación de saciedad , por su alto contenido en Fibra.
- Ayuda a la prevención del Cáncer de Colon.
Puede provocarte Hinchazón por gases y Mala Digestión, pero eso es por el alto contenido de fibra, por lo que debes ir introduciendo la Avena , poco a poco en tu dieta para que no ocurra eso .
Por cada 100 gramos de Avena tiene 348 Calorias.
- 61 gramos de Hidratos de Carbono
- 13,3 gramos de Proteinas
- 0 gramos de Grasa
Este bizcocho es una buen desayuno o una buena merienda para darte energía saludable , y pasar el día con mayor alegría. Además antes de ir a entrenar , ya sea por la mañana a primera hora o por la tarde a última, con un trozo de este bizcocho te aporta la energía suficiente para entrenar.
Yo os lo recomiendo , esta muy bueno, sobre todo si te gustan los dátiles. Por otro lado si no te gustan , lo que podéis hacer es ponerles menos cantidad de dátiles, para que sepa menos , pero para que mantenga aun así su aporte de energía.
Os deseo un gran día , que me deis vuestra opinión sobre el bizcocho.
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