Como hacer un batido depurativo

Ingredientes
- 1 pepino pequeño
- 125 gramos de espinacas
- 1 manzana verde
- 250 mililitros de agua
- jugo de 1 limón
- 1 cucharada de espirulina

Preparación

Pelamos el pepino, aunque lo podemos echar con la piel , si lo lavamos bien. Troceamos y echamos en la batidora con las espinacas, el jugo de limón, la manzana verde con piel bien lavada, el agua y la cucharada de Espirulina.Lo batimos bien durante unos minutos a velocidad alta. 
Este batido se debe tomar en ayunas por la mañana, para que te limpie el intestino de los días anteriores , aparte la Espirulina como os dije en el Post anterior del batido de mango nos ayuda a reducir la sensación de hambre.

Propiedades

Este batido ,es bastante depurativo y lo recomiendo a que lo probéis. Además te da muchos nutrientes y vitaminas. Cada uno de los ingredientes que componen este batido tienen su función para que el cuerpo este protegido y cuidado por dentro y por fuera . 
Voy a hablarte de cada uno de ellos y voy a decirte que propiedades tienen y que nos aportan cada uno a nuestro cuerpo.

1- Las Espinacas es un vegetal que posee poca grasa y pocos hidratos , pero posee mucha proteína.
- Es rica en fibra , algo que nos beneficia mucho a nuestro cuerpo. 
- Posee muchas vitaminas ( A,C,E,K, Vitaminas B ( B6,B2,B1).
- Ácido fólico y minerales ( hierro, potasio, magnesio y fósforo).
- Es rica en propiedades antioxidantes
- Aumenta la fuerza muscular.
- Ayuda a bajar de peso.
- Favorece el tránsito intestinal.

2- La manzana verde es una fruta que:
 - Evita la indigestión
- Facilita la absorción de los nutrientes.
- Favorece al tránsito intestinal.
- Posee 80 calorías por pieza.
- Rica en antioxidantes 
- Rica en vitamina C.
- Previene el envejecimiento y las enfermedades crónicas.
- Su alto contenido en fibra , proporciona sensación de saciedad.
- Regula los niveles de azúcar en la sangre.

3- El Pepino es una hortaliza la cual nos aporta:
- Vitamina C, B y ácido fólico.
- Minerales como Potasio y oligoelementos.
- Es muy refrescante, diurético, depurativo.
- Reduce el colesterol.
- Posee 30 gramos de calorías
- Es muy bueno para adelgazar por su poder saciante.
- Su aporte de potasio y de agua , nos ayuda a eliminar la celulitis y líquidos.
- Protege contra las células cancerígena. 

4- El Limón es un cítrico muy completo , debido a las numerosas propiedades saludables que nos aporta.
- Combate la Hipertensión y los problemas Cardiovasculares .
- Te ayuda a eliminar o a frenar el Estrés, y la Fátiga.
- Rico en vitamina C.
- Por su alto contenido en Colágeno nos ayuda a tener un buen estado de nuestra piel y a tener nuestros cartílagos fuertes .
- Favorece a la absorción del hierro.
- Te depura , bueno para las dietas , y para tomar a primera hora de la mañana.

Mi pareja y yo estuvimos tomando este batido todos los dias por las mañanas , en ayunas , durante un mes , y teníamos muchísima energía. Además teníamos la piel muy hidratada y perdimos peso. 

Yo os lo recomiendo y os pido que me digáis que tal os va si lo probais. Si tenéis más energía y si habéis perdido peso.
Que tengáis buen día.