Diferencia entre Correr y Andar

Hola seguidores esta semana siento mucho la demora , pero he tenido mucho trabajo, pero ya os explico el tema del cual va a tratar mi publicación esta semana. 

Pues después de mucho pensarlo y meditarlo, llegue a la conclusión que iba hablar de la diferencia entre CORRER  y ANDAR .

Cada vez más la gente se ha aficionado a correr , aunque hay muchas personas que no les gusta o no pueden correr , o no saben como hacerlo y entonces buscan alternativas y que mejor que Andar rápido , lo cual a diferencia del Correr , es menos lesivo .

En esta publicación voy hablaros de las diferencias y beneficios de cada destreza , y cada uno que elija lo que más le interese y mejor le vaya.

Empezare diciendo que todo el mundo sabe , que donde más Calorías se queman es Corriendo , pero Andar Rápido puede acercarte mucho a la quema de Grasas de Correr .

Cuando Corremos tenemos varios beneficios al igual que varias contraindicaciones.

1- El Correr nos permite mejorar nuestra Condición Física , ya que nuestra resistencia Aeróbica y Física mejora .

2- Fortalece nuestros músculos y los huesos de nuestro cuerpo, algo que el caminar lo hace pero a un nivel inferior.

3- Reduce el riesgo de Obesidad y de Hipertensión .

4- Reduce las enfermedades Cardiovasculares y ayuda a mejorar la Circulación sanguínea. 

Correr es muy exigente , y por lo tanto debes de disfrutar mientras corres , ya que sufres con el esfuerzos que realizas a la hora de hacer kilómetros , por eso la gente que no este concentrada en Correr y se distraiga con el paisaje es mejor que Ande , y así no tendra que pensar en el esfuerzo físico que su cuerpo esta haciendo .

Cuando corremos  tienes opción de sufrir más lesiones por sobre entrenamiento que los que Andan, ya que al caminar es más difícil llegar al nivel de sobreentrenar . 

La realidad es que el corredor cuando empieza , lo hace si saber como debe correr y como debe de ser la zancada , mucho corremos porque queremos perder peso y ya , no le preguntamos a ningun profesional para que nos guíe y nos diga como debemos hacer nuestro entrenamiento , para poder evitar lesiones .

A la hora de ponerte Andar , no necesitas preguntarle a ningun profesional, como debo andar y como debo recuperar , y cuantas horas debo andar.

Andar es mucho más fácil que el correr incluso mucho más barato , ya que no necesitas un calzado especifico para realizar lo, y tampoco una ropa especifica .

El Caminar nos da la opción de aguantar más tiempo.

Cuando nos ponemos Andar somos capaces de andar durante horas , algo que Corriendo es complicado , por que el Correr durante mucho tiempo llega a ser perjudicial para nuestras articulaciones .

Varios artículos que he leído y con amigos y socios corredores con los cuales he hablado en mi trabajo , todos me han dicho que el correr tiene su tiempo y no es posible realizar lo durante mucho tiempo, algo que no ocurre con el Andar , ya que a no ser lesivo , podemos hacerlo durante toda nuestra vida.

Yo hace unos años , antes de ser mama corria con una amiga las Carreras de 10 kilómetros que cerca de mi ciudad Elche , había y la verdad no os voy a mentir las disfrutaba , pero no tenía las ganas de correr más de 10 kilómetros . Después de ser mama , estás amiga siguió corriendo y mejorando sus tiempo , y ha fecha de hoy ya se ha hecho unas cuantas Medias Maratones , Maratones y una carrera tradicional de Elche que es la Transilicitana de 101 kilómetros , la cual hizo andando pero la hizo. 

Ella ha tenido ganas de avanzar y se puso a tope , con entrenamientos y demás . Yo hoy en día todavía no he corrido nada y la verdad es que tampoco me apetece mucho, ya que a mi el correr no es un deporte que me llame mucho la atención , aunque si volviera hacerlo volvería a correr solo carreras de 5 0 10 kilómetros , y por salirme de la rutina de mi trabajo.

También es cierto que después de terminar una carrera la cual te has estado preparando durante un tiempo , el llegar a la meta y ver tu recompensa te llena de orgullo, pero lo que más mola es la recuperación ( cervecita , comidita , etc....) , aunque esta recompensa es después de todos los deportes JJJJJ.

Yo sólo puedo deciros que el que se vea en condiciones de correr y quiera probarlo, que antes se informe y se equipe con buenos deportivos y ropa para hacerlo, ya que es preferible ir bien equipado y no sufrir a empezar a lo loco y lesionarse.

Por otro lado si el correr te da igual y solo quieres perder peso pero sin sufrir mucho , pues tu opción es Andar rápido durante una hora más o menos .

Ya sabes como siempre os digo Animaros a probarlo y contarme que habéis elegido y como os ha ido.

Que paséis buen día y hasta la semana que viene.