Hola seguidores ,¿sabéis cual es el deporte más completo ? , pues en este Post lo vais averiguar . Quizás muchos ya lo sabréis, pero ¿sabéis por qué es el más completo?
No os preocupéis que en mi post de esta semana voy a resolver esas dos preguntas .
Primero empezaremos diciendo que el deporte más completo es la natación y la razón de que sea el más completo es por qué tocamos un tercio de los músculos que comprende nuestro cuerpo , además potenciamos la fuerza , la flexibilidad y la resistencia, pero no os quedéis solo con estos beneficios tiene muchos más, por eso se considera el deporte más completo.
Os voy a seguir contado beneficios de practicar este deporte , el cual a mi me da mucho respeto , años intentando aprender y no lo consigo , hasta me pone nerviosa ir a cursos para enseñarme . ¿ Tu como llevas este deporte ? ¿Te gusta ?
Este deporte es mucho menos agresivo que otros , porque las articulaciones no sufren por el impacto contra nada porque al estar flotando están más relajadas en ese aspecto y por eso se evitan las lesiones .
Otros beneficios son los siguientes:
1- Cuando practicamos natación nuestras articulaciones están más flexibles , sobre todo nuestro cuello , los hombros y la pelvis .
2- En este deporte consumimos un 10 % de oxígeno lo que permite que nuestro corazón bombee un 18% más de sangre , y esto nos favorece porque conseguimos que nuestra circulación sea mucho mejor y nuestra resistencia cardiopulmonar sea muy buena .
3-Mejora nuestro estado de ánimo ,nos liberamos del estrés, también mejora nuestra concentración, ya que tenemos que ir pensado en cuantas veces respiramos y así nuestro cuerpo se relaja .
4- La natación nos ayuda a controlar nuestro peso y a evitar la obesidad , y dependiendo de la intensidad con la practiquemos podemos llegar a quemar 500 o 600 calorías.
Aunque haya comentado que sufrimos menos lesiones que en los otros tipos de deporte , no hay que olvidarse que como es un deporte podemos lesionarnos pero de manera menos leve , por ejemplo , si tenemos una mala postura podemos hacernos daño en el cuello o en la espalda .
Para concluir deciros que este deporte está recomendado para todo tipo de personas :
Embarazadas
Mujeres con la menopausia , que empiezan con la osteoporosis
Para los niños, así mejoramos su concentración y aprenden a nadar .
Personas mayores
Personas con diabetes y para controlar el colesterol .
En definitiva este deporte debería ser practicado por todos, aunque después hagamos otro .
No es necesario aprender para competir , pero si para sentirte bien, mejorar tu postura y fortalecer tu espalda . Este deporte lo recomiendan los médicos a los adolescentes que tienen principio de Escoliosis.
Espero que os haya gustado mi post y que si no nadáis que lo intentéis. Yo ahí sigo con mis trece , de aprender , a ver como termino .
Solo hay que intentarlo y relajarse cuando nadamos.
Feliz día y no os perdáis mi rutina del viernes ni el Short de mañana .
No hay comentarios:
Publicar un comentario