En el Post de hoy os quiero hacer unas recomendaciones de aguas frescas con sabor , naturales y saludables , por qué no puede ser que a 3 de Mayo y tengamos este clima , increíble. El lunes 1 de mayo día festivo , me fui a la playa un rato y sobre las 12:00 del medio día era imposible estar del calor , lo gracioso es que iba a bañarme y el agua estaba fría, increíble, pues nada estando allí pensé en por qué no aconsejaros unas aguas de frutas frescas y además que nos ayudan a estar hidratadas, ya que este tipo de aguas tiene muchos minerales y vitaminas , de las frutas y verduras que utilicemos .
Estas aguas de las cuales os voy hablar son fáciles de hacer y además les vamos a poner frutas de temporada , que nos ayudan a estar hidratados , a depurar y limpiar nuestro cuerpo de la manera más sana .
Deciros que hay muchos tipos de agua que nos pueden ayudar a cosas diferentes , como a desinflamar el abdomen , a depurar, a mejorar nuestro sistema respiratorio, etc.. y cada una con unas propiedades diferentes.
Deciros que este tipo de aguas se ha puesto tan de moda , que podemos encontrarlas en los supermercados ya hechas , lo único es que al comprarlas nos arriesgamos a que tenga mucho azúcar, algo que no es muy recomendable para nuestro cuerpo ,por eso yo os aconsejo que lo más saludable es hacerlas nosotros , que no le ponemos azúcar y las podemos hacer con la fruta o verdura que queramos .
Preparación
Este agua la podemos preparar muy rápido ya que con los ingredientes que tengamos por casa podemos hacerla . Para realizar estas aguas necesitaremos , en algunas ocasiones hierbas aromáticas , y lo más importante es que con este calor lo mejor es tomarlas frescas o con un poco de hielo .
Un consejo que os doy para elaborar estas aguas es que las frutas o vegetales que vayáis a utilizar sean frescos como los cítricos ( limón, naranja, lima, pomelo )
, frutos rojos que son antioxidantes y nos ayuda a prevenir en envejecimiento ( fresas , arándanos, frambuesas , moras ) o frutas tropicales que tienen un sabor más exótico ( papaya , kiwi, granada , mango ). Una vez que ya tenemos claro los ingredientes que vamos a utilizar , lo ponemos en un bol y los aplastamos o los cortamos en rodajas y añadimos agua , y si queréis algunas hierbas como la menta, hierbabuena , romero, y después las ponemos en la nevera durante unas horas o si tenemos muchas ganas de beberlas , le ponemos hielo .
Este tipo de bebidas son ideales para las personas que hacen dieta , ya que para aguantar hasta la siguiente comida y no picar se toman una fruta , la cual está compuesta en su gran mayoría de agua , lo que nos sacia , pues bien estas aguas son 100 % agua y fruta , por lo tanto nos sacia ,hidrata y perdemos peso , porque tienen muy pocas calorías .
Os recomiendo que toméis 5 veces al día , que sería en cada comida , tomamos un vaso antes de empezar las comidas .
Como al principio os comente estas bebidas refrescantes y saludables tienen muchos beneficios que ayudan a nuestro cuerpo y organismo a estar mejor y más saludables .
Beneficios
Nuestro organismo se llena de oxígeno y nutrientes .
Nuestros órganos funcionan correctamente porque están más protegidos .
Nuestra piel se mantiene más hidratada y suave
Nuestros huesos y articulaciones se encuentran más lubricadas .
Los músculos están estimulados para funcionar mejor .
Nuestro tránsito intestinal se encuentra mejor , por lo que evitamos el estreñimiento.
Ingerimos menos alimentos sólidos y así nos sentimos más saciados .
Tenemos más concentración y claridad mental.
Nos aportan muchas vitaminas y minerales naturales .
Después de leer mi post de esta semana sobre estas bebidas saludables , espero os hayan entrado las ganas de probar alguna , y dejar los refrescos azucarados y empezar a cuidar la hidratación sobre todo con este clima . Animaros a prepararos alguna y probarlas durante un tiempo.
Prueba alguna bebida de estas seguro te encantan
Yo suelo tomar agua de Pepino, jengibre , limón y menta , la verdad que te sacia y te hace estar más hidratada, pero lo mejor es que te ayuda a tener una digestión menos pesada .
Ánimo y que tengáis buen día .
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