¿ Que es la actividad deportiva TBC?

Hola seguidores esta semana os dije que os hablaría de la actividad deportiva TBC, pues lo prometido es deuda aquí va.

Si eres asiduo al gym, y te gustan varias modalidades deportivas , seguro que  te gustará el TBC, que viene a ser una fusión del entrenamiento de Cardio con los entrenamientos de Pesas, seria muy parecido al Body Pump , pero utilizamos más el cardio para quemar grasa a la vez que también tonificamos nuestro cuerpo. Está actividad Deportiva , nos permite cambiar los ejercicios de tonificació n en cada intervalo de tiempo dentro de la misma clase, es decir , no tienes porque trabajar solo un grupo muscular, sino que puedes trabajar brazos, piernas, abdominales , hombros, dentro de la misma clase y en el mismo periodo de tiempo.

¿  Que es el TBC?

Empezaré diciendo que las siglas TBC en Español significa 

( Acondicionamiento total del cuerpo).

Como os he dicho en la introducción de arriba, el TBC es un tipo de acondicionamiento donde involucramos el Cardio y las Pesas, y donde además para llegar a ese objetivo , utilizamos diferente material , del que podemos encontrar en un gimnasio, como pueden ser los Steps, las Barras , las mancuernas, las combas, los bosus, etc..., todo ello para unir dos actividades , con el fin de llegar a un propósito, quemar y definir en un corto periodo de tiempo , ya que en ocasiones los clientes de un gym , no poseen mucho tiempo para asistir a dos clases y que por horario es complicado. 

Con esta unificación de actividades, lo que se logra es que el socio que posee poco tiempo pueda realizar dos clases en una, como puede ser un Spinning y un Body Pump.

¿ Como esta estructurada una clase de TBC?

 La clase constaria de un  Calentamiento  Aeróbico , en el cual podríamos utilizar Steps, Jumps ( Camas elásticas) o simplemente en el suelo , y duraría aproximadamente  unos 15 minutos.

Después pasaríamos al cuerpo de la clase, que será entonces cuando empecemos a trabajar los diferentes grupos musculares y durará 30 minuto. Aunque eso dependerá del monitor , ya que puede durar menos o más.

Los últimos minutos los utilizaremos, para realizar unos estiramientos que nos ayudarán  a no sufrir ninguna lesión.

Si vais al gimnasio y tenéis en horario una clase de TBC, mi consejo es que la probéis y la incluyáis en vuestro entrenamiento.

Comentarme si la probáis , que os ha parecido.

Que tengáis un bonito día.